昨日記150203火（昨日記遅れ ジム・ランニング ）

曇　　最高／最低℃　＝8.0　　4.4　　
昨日は、午前中昨日記を書こうとして、書きかけの下書き昨日記を発見し、慌てた。
一昨日、歯科の予約や大腸癌検診の結果を聞いたりして、午前中時間を取られ、ばたばたしていたが、昼食の準備中に20分余り電子レンジでご飯や副食を加熱している間に、少し下書きを書いていたのが、頭に会って、書いたつもりになっていたのだ。
結局昨日は、午前中に３時間以上かけて２日分の昨日記を書くことになった。
今その昨日記を読み直すと、下書き段階で書いていた文字が１行近く消えていた。
このパソコンで、早打ち中に、訂正や変換を入れたときに、１行から数行分消える現象である。
多分、自動保存とか外部からの入力（ウイルスソフトやＴＶ番組表の自動更新やその他常駐ソフトの更新）と重なった時に発生しているのではないかと考えている。
ただそれ以外に気になるのは、じょうほうきかん関係の原稿を入力しているときは、ほぼ毎回しかも頻繁に起きることである。（その時は通常めったに更新しないＦＢ上にＥ氏の記事や写真が載ることが多い。警告？）

さて、この昨日記も、ずいぶん遅れた。
今日も午前中バタバタしていて、昨日記のことを忘れていたのだ。

そんな訳で、昨日も午前中のペースが狂い、午後の段取りにも影響があった。
夕方からは、副食が無くなったので９食分の食材を買い出しに出かけ、近所のスーパーを回った。
特に家から最も近いスーパーは、最近肉が安くなっていたが、２月末でへいてんするようなので、困ったことになったと思っている。
安い肉は、１キロ近く離れたスーパーまで買い出しに行かなくてはならなくなるので、来月から大変だ。
私の食べる肉は、100ｇ4－60円台（日によりかなり価格変動あり）の鶏肉だが、それで必要なたんぱく質の半分以上を満たしていて健康だ。
今後も安い鶏肉を食べて、ジムで鍛えて、筋力・体力を維持したいと思っている。

夕方からジムに行った。
夜に副食作り等のことがあるので、とりあえずランニングだけ行った。
きついのは覚悟の上で、時速10ｋｍ走行で、前回より少しでも記録を伸ばそうと努力した。
結果は次の通り。　　時速10ｋｍと、時速6.5ｋｍ２分間歩行の繰り返し。単位分
5－2－8－2－8－1.5－3.5　　走行距離4.6ｋｍ
終了後足にひろうかんあり、寝るまで疲労感があった。
多分、その分体力がついてくると思っている。

帰宅後、お金をおろしに銀行まで出かけ、更に薬店の特売日だったのでサプリメントを購入した。
そんなことが続き、結局副食作りに入れなかった。