昨日記150930水（タブレット操作調査 ジム・筋トレ）

晴　　最高／最低℃　＝25.5　　 17.0
水曜日は、午前中タブレットＰＣの操作方法を調べた。
タブレットＰＣにマウスの使用は可能だが使っていないので、マウスの右クリック操作と同等の操作の代替方法を調べた。
又、ワンノートを使用する場合は、クラウドに保存されるため、ネットを使用できない環境では、ワンノートが使えないので、ワンノートに一旦入力した情報を、オフラインで取り出せるように、あらかじめタブレットのファイルに保存できるように、フォルダーややファイルを整備した。

昼食時は炊飯作業とかさなり、昼食後炊き上がったご飯を、小分けして冷凍する作業に追われた。

夜になって、ジムに行き筋トレを行った。
先週は、ランニング中心で運動したため、筋トレは1週間ほどブランクがあったので影響が出たのか、記録が少し落ちた。
この程度の落ち込みなら、1－2週間で元の記録に戻ると思っている。

昨日記150929火（昨日記作成 ジム・ランニング時速9.4ｋｍ30分間 副食製造）

晴　　最高／最低℃　＝25.5 　　17.0
火曜日は、前日疲れて早く寝たにもかかわらず、朝は7時前の起床になった。
やはりいろんな疲労が蓄積していたようだ。
しかし、自分自身は疲労感もなく、爽快な目覚めであった。
ぐっすり寝て、疲れも回復したのだろう。

火曜日は、遅れていた昨日記のペースを正常化するために、2本の昨日記をかいて時間を取られた。
その中にはＰＣ関係のトラブル報告も含まれていて、後日同様の不良発生の時の検証に耐えるよう、少し詳細に記載したので時間がかかった。
又、2本の昨日記（26日・27日）とも個展に行ったことが記載されており、その内容や感想を書くのに時間を取られた。

夜になってジムに出かけた。
過去のジムの記録を見ると、昨年に時速9.6ｋｍで、30分間無休で走っていた。
それに刺激され、とりあえず昨年度の記録まで回復させなければと思い当面の目標とすることにした。その日は、今年になって初めて、時速9.4ｋｍで30分間走ることにした。
無論、先週まで時速9.2ｋｍでも休みながらのランニングなので、無理なことは分かっている。
そこで時速9.4ｋｍで30分間走り、その間に1分間時速5ｋｍ歩行による休みを3回入れることにし、実施した。
ランニング後の疲れもなく、それなりに知力持久力が低下していないことを実感した。
これかあら、出来るだけ早く以前の記録に追いつき追い越すようになりたいと思っているが、限界値に近づいているように感じるので、自信はない。

帰宅後副食が全くなくなっていたので、11食分の副食製造をし、夕食分を含め5食分を完成させた。
残りは仕掛で20％程度の仕上がりのまま冷蔵した。
だがこうした作業の為、床に就いたのは1時前だった。
この作業は、夕方から予定していたことであり、結果もある程度予測していたが、完成個数をもう少し減らして、12時に寝られるようにした方がよかったとも思った。
作業を始めると、ついついもう少し頑張ろうとする、サラリーマン時代からの癖が抜けきらないようだ。