昨日記151002金（ジム・ラン 時速9.4ｋｍ３０分間 休み２回）

晴　　最高／最低℃　＝27.7 　　17.9
昨日は、午後から食材買い出しに行った後、夜になって、ジムに行った。
ランニングのみ行った。
時速9.4ｋｍで、３０分間走り、その間１０分おきに１分間時速5ｋｍの歩行（休み）を２回挟んだ。
走行距離は4.5ｋｍ。
運動後は、疲労感があったが、帰宅後は強い疲労感は無く、それほど大きな負荷ではなかったようだ。
去年の水準に、少し近づいたようだ。
１１月中に昨年秋レベルの、体力持久力に追いつきたい。

昨日のブログ訪問者数は、７７名で最近では最低を記録。
この中にはＧｏｏｇｌｅその他の検索ロボットの定期訪問も多くあるので、実質読者は数十人程度と思う。
その割には、ページビュー（読んだブログのページ数）が７００ページ近くあり不思議である。
その多くがクーグルやヤフー等のポータルサイトのロボットによると思っているが、ページ閲覧数を見ると、いつも同じページが上位に来ている。
ここ数日以内に投稿した昨日記やブログが、トップやその下の順位にあることは当然だが、それ以外のページで頻繁に上位に来るページがあることが不思議である。