昨日記151023金（特定健康診査 有償ボランティア ジム・ランニング）

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２４日のこのブログ訪問者数は、４６人・23150/2303496位と過去最低水準を記録した。
２３万人のgooブロガー中で２万３千位がいいのか悪いのか知らないが、直感的に言えることはほとんどの人が、ブログには登録していても、多くの人が投稿していないらしいということだ。
これはFBでもTWといったSNSでもいえるようだ。
FBでは、「いいね」がほとんどの人や、TWではリツイートしかしていない人も多く見かける。
このことについては、私なりの考えはあるが、差しさわりがあるので差し控える。

さて、２3日金は、朝から保健福祉センターに行き、特定健康診査（集団検診）を受けた。
会場には、がん検診も同時に行っていたので、大勢の人が朝から詰め掛けていた。
その多くが女性で、男性が少ないのに驚いた。
男女の、健康への関心の高さの違いなのであろう。

集団検診を終えて帰宅後、午後から行く予定の有償ボランティアの利用者さんのお宅を、地図で調べ、持っていくものを準備した。

いつもよりかなり早く昼食を済ませたが、それでも利用者さん宅での待ち合わせ時間に遅刻しそうな感じだったが、何とか間に合った。
利用さん宅では、休みなく３時間半かけて草取りを行った。
45Lのゴミ袋１３個分のゴミが出た。
この仕事では、私の体力を有効に使うことができた。
無数の蔦や朝顔が絡まっていて、地面にも網の目のように張っていて、力を込めて引き剥がさなければとれなかった。
無数の蔓を切った。
とにかくよく働き、疲れた。
その後ボランティアセンターに、報告して有償ボランティアの仕事は終わった。

帰宅後一休みして、ジムに行ランニングを行った。
少し疲れているので、スローランニングのつもりで走ったが、スローランニングではなくジョギングになった。
ランニングの記録は、時速9－9.2ｋｍのランニングで休みなく走り、約4.5ｋｍ走った。
軽い疲れを感じた。
特に足の筋肉疲労は強かった。
多分しゃがんで草を抜いたり、蔓を引く動作をしたことで、大腿筋をかなり酷使したのが原因のようだ。
ジムを後にして帰宅してから、ジムに洗濯物を置いてきたことに気付き、急いで回収しに行った。
初めての事だったが、思った以上に疲労していたらしい。