昨日記171122水（自選ブログ新規掲載 スポーツの怪我の話）

最高／最低　14.1　　4.8 　　曇
午前中、過去のブログを読み返し、昨日記151115日（健康・寿命・絆　塔本ひろこ展・花ものがたり）　、昨日記151125水（タブレットとキーボード　ジム・筋トレ・ランニング）、　昨日記151126木（書斎の整理　ジム・筋トレ・ランニング）の３点を自選ブログ新規掲載に加え、各分野別の自選ブログ集にも収納した。
昨日記151115は、長寿命に関連して、独居老人である私の末路に対する覚悟を述べたものである。
昨日記151125は、タブレットとキーボードの動機がうまくいかなかったが、その失敗の要因をメモ書きしているので、今後も忘れ繰り返す危険性があるので、技術メモとして参考にしようとした。
昨日記151126は、我が家の物理的変化について書かれてあるので、資料として残そうと考えた。

夕方に、２軒のスーパーに食材の買い出しを行った後、京阪難波橋駅横のアートエリアＢ1に行った。
そこでは「スポーツの怪我を防ぐ運動制御的チャレンジ」というタイトルで小笠原一生（大阪大学医学系研究科 助教）の話があった。
私も、６０歳の頃にランニングで肉離れと考えられる怪我をしており、ジムに通うきっかけになったことがあり大いに興味があった。
私の怪我は、真冬の公園で、ランニングをしていたが、ランニングの前に普段やっていない短距離の能力も高めようと全力疾走した時に引き起こしたもので、治るのに半年以上かかったし、ひどく痛かった。
その間、力が入らずビッコをひく状態でしか歩けなかった。
今回の話は、膝の前十字靭帯の断裂に関しての話だった。
スポーツの途中で様々な前十字靭帯の怪我が発生する瞬間の映像が流された。
この話の要点は、膝の前十字靭帯の怪我は、かかとブレーキの時に起きやすいということだった。
かかとブレーキは、体の切り返しや方向転換の時に起きやすい。
怪我の防止は重心の移動を常に考え、重心が前に動かすように常に意識することが必要らしい。
そうしたことから後継姿勢は怪我をしやすい姿勢という事らしい。


自選ブログ集・新規掲載
散歩者gooのトップページへ、　http://blog.goo.ne.jp/sksoo