昨日記19017 月（）

昼にジムに行き走った。
時速8.5ｋｍで30分間4ｋｍ走ったが、ほとんどの時間脈拍計測ハンドルを握って走った。
フリーで走ると苦しくて、時速8.5ｍで走ることは無理のようだ。
加齢による持久力の低下は、かなり激しいように見える。
現状の体力持久力を維持したいが、どのようなペースで低下するのだろうか不安でもある。
自分自身、日常生活で感じているのは、速くはないが階段の駆け上がりができるようになったり、メトロの階段を一段とびで上ったりできるようになったので、体力が上がったと信じていたが、数字を見る限り体力が向上している証拠はない。
ただしこの値は、過酷なウォーミングアップ1ｋｍ走りを含んでの話なので、体力の増減は単純には比較できないのだが、とりあえず加齢による体力低下と考えておいたほうが合理的だ。
帰宅後は、遅い昼食の後食材の買い出しや副食製造と、深夜まで食事関連の家事に忙殺された。

昨日記190616 日（千里山交番襲撃事件 録画整理）

この日、吹田で交番襲撃事件があり、拳銃が奪われたことが報道され、外出を控えるよう報道された。
そんなこともあって、ほぼ終日家にいた。
そこで、昨日記190609　日（ＰＣの録画トラブル　ブドウ選定　食事関連家事）に書いた、ようにいったん外付けＨＤにすべての録画番組を収納したが、整理ができてなくて、見たい番組の検索に時間がかかることは、わかっていた。
結局夜までかかって、タイトルを見ながら、番組をフォルダーに分類し、フォルダーから見たい番組を取り出せるようにした。
特に医学、健康、スポーツに関しては、最新情報が詰まっているので非常に貴重だし、クラシックコンサートや、美術番組も、貴重な画像を録画している。
時間のある時には、じっくりと鑑賞したいと思っている。