昨日記20210630 水（）

ブログを書きながら、時々居眠りしている。（202107031950）
疲労するようなことはしていないが、何かの原因で疲労しているのだろう。
昼頃、町会で敬老の日のお祝いをするので、調査してほしいと、高齢者の記入リストが渡されたので、仕方なく町会の受け持ち班を回るが、不在が多い。
夕方に食材の買い出しに出かけ、その食材で前日の延長で、９食分の副食を製造した。
この日は、前日のジムでのレッスンで強く疲労し、終日会館の筋肉やスクワットやランジで使う筋肉が痛かったり、だるかったりした。

昨日記20210629 火（）

昼からジムに行き、コアトレーニングとヒートエクササイズのレッスンを受けた。
コアトレーニングは、体幹の筋肉を鍛えるもので、バランスが悪い私には必要なトレーニングだ。
ヒートエクササイズは、主に足の筋肉のトレーニングで、スクワットやランジ系が中心で、１５分間途中３回休むが、非常にきつい。
家でも、スクワットをやり始めたので、前回よりはついていけるようになったが、それでも終了時は、へとへとになった。
ジムの後プールでクールダウンのつもりで軽く泳いだが、
それでも帰宅すると、どっと疲れを感じた。
夕方に、借りていた図書の延長手続きをとったが、ここで先日紹介した「哲学の起源」は予約が入り延長できなかったので、地元の図書館へ行き、予約されている本を返却した。
とにかくブログで本を紹介すると、該当する本の予約の確立が非常に高くなるので、読み終わるまで紹介しないようにと思ったりしている。
夜は副食作りに追われた。。