昨日記150802日（猛暑続く 家事）

晴　　最高／最低℃　＝36.4　　28.1
2日も大阪の最高気温は36.4℃で最低気温も28.1℃だった。
室温は起床時で32℃近くあり、例によって4時頃目覚めてからは、暑いのでうとうとした状態で寝ていた。
今年は冷夏の予報もあったが、猛暑の夏となった。
クーラーのない我が家では、いくら風通しを良くしても、ファンで風を送っても最低気温は下げられない。
とりあえず出来ることは限られるので、耐えるしかないが、まだ夏バテにはなっていない。

２日は、副食が無くなったのと、冷凍ご飯が無くなったのが重なり、ご飯を炊いて１０数食の冷凍ご飯を作ったり、とりあえず６食分の副食を作ったりと家事で大変だった。

元々、こんな高温でジムに行く気にもならず、プールは超満員なのはわかっているので行かなかった。
暑い日中に、ほぼ終日、熱い風のファンに吹かれながら炊事場で過ごし、ご飯を作ったり、副食を作ったりした。
暑くなると、表に打ち水をすると窓からはそれなりに涼しい風が一時的に入るので救われる心地がした。
夕方から夕涼みを兼ねて、いつものファストフードにアイスコーヒーを飲みに行った。
寝る前に、昨日記を書いた。

昨日記150801土（猛暑37.5℃ 図書館 商品券 副食作り）

晴　　最高／最低℃　＝37.5　　27.5
昨日の大阪の最高気温は37.5度だった。
起床時の室温は約30℃で、外は無風の室内に風が通らない。
そのためミニファンで風を送るがそれでも室温は下がらず、夜中も熟睡できなかった。
前日から副食の完成品を切らせていたので、朝から製造に励んだ。

午後になって暑いので、図書館に行って涼みがてら、本を借りることにした。
中央図書館に出かけ、考古学関係の本を借りた。
その帰りに、銀行に寄り出金した後、いつものファストフード店でアイスコーヒーを飲みながら読書した。
体を十分冷やして、次にスーパーに寄り、大阪市のプレミアム付き商品券を2冊購入した。
プレミアム付き商品券は、もっと大量に申し込むことも考えたが、分相応にした。
その後もスーパーを回り、食材を購入した。
昨夜は寝るときも、更に工夫を重ねたが、室温は32℃以上あり熟睡できなかった。
昨日は、ＰＬの花火を見に行くことも考えたが、この暑さで体力をすり減らしているので、行く気になれなかった。

昨日記150731金（猛暑日と飲料対策 2年ぶりのプール）

晴　　最高／最低℃　＝36.2　　26.6
31日はついに36℃の猛暑日となった。
とにかく暑く、朝から頭がボーとしている感じであった。
クーラーのない我が家は、6時前に起きたときからほぼ30℃あった。
これから当分、終日温熱地獄の、難行苦行が続くことを覚悟しなければと思った。

幸い、心身共に健康で、高齢者でありながら、激しい運動もジムでやっているので、汗はかき慣れているし、温度にも敏感であるし、咽も運動をするとよく乾く。
先週あたりから、気温も上がり飲みものに気を配り始めた。

常温保存では、ペットボトルに入れた水道水以外に300ｃｃ程度の大きい急須に入れた粉茶（寿司屋のお茶）を用意した。
ペットボトルに入れたりやボトルに入れて冷やしたものでは、多くの薬草の入った麦茶や、スポーツドリンクの粉末から作ったスポーツドリンクや、1リッターカートン入りの牛乳がある。
数日前から、猛暑に備えて100％リンゴジュースや野菜ジュースを買ってきて、使い捨ての蓋つきの80ｃｃ程度のカップにジュース類を入れて蓋をし大量に冷凍保存している。
数日前から食べ始めているが、シャーベットより、低温なので溶かすのに時間がかかるが、非常においしく体も冷えるので、よくできたと思う。
以前はアイスキャンデーを購入して冷凍保存していた。

先日までは、水代わりに牛乳を飲んでいた。
余り知られていないが、以前ＴＶで医師が語っていた話だが、牛乳は、体液なので塩分やミネラルも最適で、熱中症対策にも有効と言っていたし、原理的にもその通りで、究極の健康飲料だと思っている。
夏以外の季節には、水代わりに低脂肪牛乳を飲むことが多い。

さて、31日は午前に日常使っている予定日報表のフォームに小さな改良を大量に施し、少し使いやすくした。
午後から、Ｋ氏の写真の個展に行く予定だったが、前日の作家対談は申込締切終了（申込制とは知らなかった。）だったので、展覧会でも観ておこうと思っていたが、余りに暑いので、プールに行くことにした。

昨年は一度もプールや海に行かなかったので、なんとなくプールに行くことにわくわくした高揚感があった。
プールの入場制限は4時までなので、それまでに行く必要があり、焦った。
4時前には真田山屋外プールについた。
約2年ぶりに泳ぐ水の感覚はよかった。
プールは50ｍプールをコース別に子供用と大人用に半分に分けてある。
大人用は更に2コースのみ完泳用とし、残り2－3レーンはレーンの仕切りを外し、自由水泳出来るようになっていた。
始め、泳力が衰えていると思い込んで自由水泳コースで往復100ｍ泳いだ。
2年前の体力や感覚は衰えていなかった。
足のピッチも1ストローク1ビートのペースも、意識しなくても自然に体がバランスをとっていた。
（5年以上前は、1ストローク3ビート程度で泳いでいたが、その後ＴＶで最新泳法をマスターした。）
その後完泳コースで泳いだが、少し遅い人には追いつくので、数十ｍ距離を空けて泳いだ。
透き通った水に日が差し込み、プールの底にきらめく波が映る光景はいつ見ても美しい。
そして、一かき一かき自分の腕力でぐいぐいと体が水を切る心地よさは、非常に気持ちいいものだ。
クロールで、腕を思い切り伸ばし、水面に滑り込ませるように、大きな水しぶきや音を立てることなく水をかき、腕の軌跡に沿っていくつかの泡粒の流れが見えるのも楽しい。
クロールを中心に、たまに平泳を交えトータル4－500ｍ泳いだ。（50ｍ泳ぐのはクロールまたは平泳ぎで、途中で泳ぎを変えたりしない。数十年前まで50ｍも完泳できなかった頃は、途中までクロールで泳ぎ、疲れると残りを平泳ぎで常に首を出して泳ぐことが普通だった。）

プールの帰りは、いつもの店でアイスコーヒーを飲んで体を冷やした。
帰宅後は、無くなった副食を5食分途中まで製造した。