居眠り防止策

「食が細くなった、胃もたれするから脂っこい物は避けたい。

目覚めが早くなった」なんて事を同年代の人達からよく聞く。

 

私は両方とも無関係なので「へぇ～？」ピンと来なかった。

ところが最近、目覚めの方で思い当たるようになってきた？

 

朝4時頃尿意で目覚めるとそれから眼が冴えて眠れなくなった。

寒いから布団にもぐる。従来なら即時に寝付いたのに叶わない。

 

暗闇で起きても用はない、夜明けまで体を休めようと横になる。

寝不足で日中に睡魔に襲われる、気付くと居眠っていたりする。

 

だらしないから対策を練らなくちゃぁ。　2，3時間早寝すべきか？