長く怠けていた筋トレを再開している。 昨日も３日間連続で筋トレ。 もちろん、以前のようにハードにはやれない。 少しづつウエイトを上げていこうと思うし、トレーニング時間も徐々に増やそうと思う。 最初は１０分程度で２種目程度、 さらに、違う部位を１０分、さらに、違う部位を含めて２０分程度。 毎日筋肉痛になっているが、その痛みもそれほど強く無くなってきた。 しかし、昨日は下半身のトレーニングで今日は少し腰が痛い。 ちょっと無理をした感じなので、これまでもあまりトレーニングしない事はもう少し軽めで短時間にしようと思う。
実際、私の年齢になって、やはり無理は禁物で、これまで怠けいたので、もっと、徐々にウエイトも軽めでやろうと思って居る。
筋トレを怠ける事になったのは、やはりギター優先だったこと。 もちろん、今でもギターが私の今の生活の重要な物だ。 時間の余裕がある限り、ギターの練習をしている。 でも、トレーニングが出来るぐらいの体力、気力は残して夕方のトレーニングは計画的に継続する事もギター同様に大切にしたいと思う。
ギターも筋トレも継続することこそが自分を向上させるための必須条件だと実感している。 どうしても人間だから、時にはやる気もわかない時がある。
もちろん、無理にやる事も時には意味が無いときもある。 楽しくない事は決して身につかないとも言えるだろう。 しかし、それでも、ほんの１０分でも、２０分でも集中することは出来る。 １時間、２時間となると無理があるだろうが、１０分、２０分間なら集中出来るので、やる気が無いときは１０分だけで終わろうとか、２０分で今日は終わりと決めて継続することだろう。