長く立っていたり歩いたりすると、左足が棒のようになって痛いというより苦しいので、医者に行った。
レントゲンと問診で、「腰部脊柱管狭窄症」と診断された。
骨はしっかりしているが、椎間板が狭まっているとのこと。
服薬するので、治験のボランティアは中止とした。
痛みの緩和と自分の老後の為に、先ずは体を治すことを選んだ。
クスリを飲み、体操して筋力をつけ、プールに通って体重を落とさなければならない。
誰のためでなく、自分の為に頑張りたい。
朝 ・サンドイッチ（パストラミート、チーズ）・ゆで卵・トマトジュース・コーヒー
昼 ・焼きそば・コールスロー
間食・トースト
夕 ・キンメの煮付け・豚しゃぶごま和え・とりミンチかき揚げ、じゃが芋チーズまぶし
・もずく・ごはん
