バレエ教室その三十股関節

先週金曜日、バレ教室でした。

 

三十回目となると他の練習生とも親しくなって終わってから少し話をしました。

 

すると、仲間のうち数人はもう二十年以上通っている人だったんです。

ビックリしました🫢

 

十五年以上の経験者はこれで五人目です。

皆さん長く続けているのですね。

 

クラスは十五分ほどのストレッチ、その後バーにつかまりながらの練習、

その後バー無しで踊る練習ですが

 

捕まるところが無いので時々フラフラします。

特に片足の体重を乗せて片足を後ろに引くポーズで体が揺れるのです。

 

終わってからコーチが教えてくれました。

 

足を後ろに引く時に太ももを後ろに向けるだけではフラフラするけど

股関節を開いて捻る様に引くと安定しますって。

 

股関節を意識してやってみたら本当でした。

 

股関節。

 

結構固まっていたのです。

 

どうやら今抱えている膝の問題も股関節からきている様でした。

 

固まっている股関節を最近無理やり剥がそうと運動しているので

どこかその弊害が出たのかも知れません。

 

膝痛はまだ完全に治っていないけどバレエのレッスンは問題なくできるので続けています。

 

もし二十年続けたら九十歳か、、、、(*´ω｀*)

 

八十までは続けたいと願っていますが、九十まで行ったら勲章物ですかね⁉️