季節外れの猛暑の中、久々にロードバイクに乗った。

●3日で1.5kg減量。

ふぁあ、時の過ぎるのは早いものであっという間に5月も後半である。

忙しさもピークを過ぎ、ようやく自分の時間が取れるようになってきた。
ふと部屋の片隅のロードバイクを見るとホコリだらけだ。

よおし、久々に乗るかあ。

というわけで、母親の様子を見に福生の実家に帰りがてら、
半年ぶりにロードバイクに乗ることにした。

土曜日は季節外れの猛暑。
まずバイク全体のホコリを払ってから、
チェーンの清掃をして油をさし、タイヤの空気を入れた。

ふー、掃除しただけでくたびれたあ。

そこをなんとか気合いを入れ直し、
ビンディングシューズを履いて、さあ出発しようかと思ったら、
ビンディングがはまらない。

あれれ？どうしたんだろ？
シューズの底を見るとクリート（シューズとペダルを固定する金具）が外れていて、
ネジが1本なかった。

あらあ、参ったなあ。

じゃ、残った1本のネジだけきつく締めてみよう。
それでなんとかシューズをペダルに固定することができ、
今度こそ出発。

久々に乗る時の常でスピードはまったく上がらない。

武蔵野大学から玉川上水の側道に入り、
小平の喜平橋を右折、小平駅前から多摩湖サイクリングロードに合流。

ふー、遠いなあ。

このルートはもう10回以上走っているが、
半年ぶりのカラダにはきつかった。
しかも気温は30度。
幸い湿度が低いようで、木陰に入るといくらか爽やかだ。

武蔵大和駅から旧青梅街道に入り、
ひたすら西進。

ほんのちょっとの上りがきつい。

ふーふー。

ウォーキングは続けているものの、
やはりロードバイクに必要な脚力と心肺機能はかなり落ちている。

それでも約1時間半後、30kmを走り福生の実家に到着した。
ふぁあ、着いたあ。

おそらく2リットルぐらい汗をかいて、
カラダは肩、腰の筋肉が固まったよう。

日曜も猛暑だったが、サイクリングのコリをほぐすためウォーキングに出かけ、
実家から羽村の堰などへ10km歩いた。
サイクリングのコリはいくらかほぐれたような気がしたが、
ふくらはぎが凝ってきた模様。

で、月曜も猛暑の中、
バイクを購入した昭島の店（店名がPowerKからTrekに変更）に寄ってクリートのネジを購入。
ついでに点検もしてもらった。

その後は北進して旧青梅街道に入り、ちょっと多摩湖に寄り道。
堤防に上がる坂が登れるか心配だったが、あらかじめギアをインナーに落とし、
ゆっくり登ってクリアーした。

いやあ、ここはいつ来ても良い景色だ。（画像）

そこからは多摩湖サイクリングロードを一直線。
平日の午前中は空いていて走りやすかった。

そして無事吉祥寺に到着。
復路は寄り道も含めて52km.
なんとか走りきった。

両腕は日焼けで真っ赤。
明日から筋肉痛かな。

というわけで、
土曜日、月曜日はサイクリング往復合計82km、日曜は10kmウォーキングの運動三昧。

体重を測ったら1.5kg落ちていた。