今日も軽く一万歩

ちょっとヘロヘロしていますが。午後はまずは美容院へ。つまが電話してくれて出かけました。Fさんのお客が、今日は重なっているらしく、30分ぐらい待ちましたが、まあ暇人ですから無問題。始まれば30分もかかりませんから。だいぶ短くカットしてもらいました。サイドの髪をここすきバサミですいて良いですか？お聞かれました。てっぺん以外はすきバサミOKですよ、あはは。終わってもう一度スーパーへ。

おーセージ、豚の肩ロース肉、新生姜、トマト、梨、アボカドなど購入。今日は一番安い日だから結構散財。これで帰宅して万歩計チェック。

やったー。11746歩。頑張ったなあ。

夕食まで一時間ぐらい、睡魔と闘いました。夕食はさっきのコチのアラ。

結構食べるところがありますね。

冬瓜のスープ。コチの中骨のスープも使用。後鳥腿肉の挽肉、キノコ二種類など。いろんな出汁。

美味しいですね。最後は一味を振って。

他のおかずは残り物が多し。

枝豆と古漬。

鯖缶おろしにオイキムチ。

ご飯は今日から減らしてます。2点以下ですね。

まあどこまで続くか、一ヶ月やってみましょうね。

眠いです。今夜は何時まで眠れるのでしょうか。

取り敢えずマッサージへ

朝のウォーキング、結構頑張りました。

4345歩。帰ってお風呂にゆっくり。髭剃り、シャンプーもして。今日は午後はつまの行ってる美容院へカットに行くつもりですので。洗っておきました。でベッドへ行き、冷房をつけて爆睡二時間。仕事から帰ったつまに起こされました。で、起き上がり、着替えてマッサージへ。今日は落ちることはなかったなあ、寸前でしたが。

スーパーで買い物をして帰りました。帰宅すると万歩計はもうこれだけ。

もう8462歩。もうすぐ一万歩。今日も行けそう。

お昼。釜山のミルミョンまがい。これは冷麦使用。で、ビビン冷麺みたいに仕立てました。美味しいです。

チャーシウ、ゆで卵、胡瓜キムチ、白菜キムチ、青紫蘇の醤油漬け。

食後のコーヒー、ヨーグルト。

さっき、帰りに魚屋で買ったコチの頭、つまが早速似てくれました。身がいっぱいついて美味しそう、夕食の楽しみですね。

じゃあ美容院へ行って来ます。

まいったなあ、朝っぱらから

今朝は3時半に階下へ降りました。8時前に寝てしまい、12時頃まではぐっすりでしたが、そのあとはあまりよく眠れなかったですね。それで3時半に起きちゃった。今日はゴミ出しも4時過ぎには終了、でももういっぱい出てましたね。我が家のゴミは三つ、二回往復しました。町内歩きせずにすぐ戻ったのは、電子レンジが壊れたから。無印のやつですが、電気の火花見たいのが変なところから出てるから、ああこりゃあダメだと言う結論に。ネットで調べて、ノジマという会社で購入、金曜日には届くでしょう。三年保証をつけてもらって、500円ちょい、まあ安いもんです。高級な品など買えません。温めるだけでよし。

つまの朝食ができず、私の文と一緒にしておじやにしました。贅沢にもかつおだしをとってね。昨日むいた枝豆、古漬けがお供。

これから毎朝こんな感じかな？まあ新鮮かもね。まあ材料があったら中華粥でも作るかな。

今日の予定は11時半からマッサージ。昼食後、午後はつまが通っている美容院へ行ってカットしてもらう予定。サービス券が来たらしいW普段は高いけど、券があると安いみたい。たしか2000円だとか。床屋さんと交代で行ってますね。

さて、つまは仕事に出発、私も朝の散歩に出かけますかね。帰ったら風呂に入り、朝寝。10時に起こしてと頼みました。今日は10000歩は無理かな？まあ頑張ってみましょ。