暑かったですね、、、

午後は外出する気になれませんでした。つまはベッドへ行き昼寝？わたくしは横になると寝てしまうと思い、行きませんでした。椅子に座っていても船漕いでいたくらいですからね。目を覚まして、これではいかんと眠い目を擦りながら読書。宮城谷昌光さんの「三国志」第十二巻、これで最後なんですがね、やっとこさ読了。長かったなあ。去年、倒れる前からずっと読んでいましたからね。病院で診察を待つ間いつも読んでいました。今度病院で読む本を探さなくては。

で、夕方になり、夕食の準備。

今日買った芹、季節じゃないけどね、魚屋で見つけたハタハタのひと干しの干物を合わせ、豆腐を入れ、韓国のメウンタン風の辛いスープに仕立てました。

我ながら絶品、でした。最後はスープをご飯にかけて。

魚屋で、Tさんがちょうどおろしていたので、中骨と血合のところを頂戴？と言ってタダでもらったカツオ。骨をブツブツと切って、血合いもたくさんくれたので、少しだけチノに食べさせ、残りは人間が新生姜を効かせて酒と醤油で煮てもらいました。骨の中心のシャケでいうメフン、腎臓ですか？これなんか最高ね。骨についた身もうまい。つい缶ビールのミニ缶を開けてしまいました。つまは仕事帰りに３５缶を買って来たみたい。先にプシューっと開けていましたね。

ご飯のためにと用意したアジフライ、

枝豆も、みんな酒の肴になりましたとさ。

まあ、美味しく食べるのが健康の素ですよね。そして早く寝ることね。明日も4時起き。

暑いけど出かけてきました

マッサージは予約を入れてありますのでね。少し早めに出て郵便局へ行って先日の粗大ゴミの手数料の支払い。締めを挟んでいて、全部は請求書がきていませんでしたね。まあこれで慣れたから良いですね。またお願いしよう。

それから治療院へ。少し待って呼ばれました。今日は保険の菊マッサージだけお願いしました。電気は腰を強めにしてもらい、よく聞きました。保険の効く分だけでも結構楽になりましたね。次もこれで行くか、440円。

地下のスーパーへ。今日きているはずのお茶屋さんがきていなかった。コロナじゃないだろうな。明日また行ってみよう。豚ロースのブロックを購入。他は安い野菜をチョコチョコと購入。頼まれたナスを忘れずに。

魚屋さんで、さっき頼んだカツオの中骨とチノにあげる血合いを貰い、ただのものだけでは悪いからハタハタを購入。せりと豆腐で、韓国風のスープにしましょう。

帰宅したらもう1万歩達成。

もう11248歩です。すごいね、暑いのに。

お昼は冷や麦です。

今日の薬味。庭で取れた初物のミョウガ。細ねぎ、おろし新生姜。

つゆはそばつゆ。自家製ね。

出汁をとった煮干しも鰹節も捨てないです。実山椒醤油であえておつまみに。

冷麦とお汁の図。

この面に刻んだ青紫蘇の葉を、

これを冷や麦にかけていただきましょう。

これが美味しいんです。

一緒にいただくゴーヤと干しエビのかき揚げ。これも合いますなあ。

ついでに作ったおかず。セロリとポークソーセージの炒め。

まあ、美味しくいただきました。

食後のコーヒー、ヨーグルト。

これでネスカフェは終わり。明日からはドリップで淹れます。

眠いですね。昼寝しないように頑張っていますが。

今朝からウォーキング再開

昨日は8時過ぎに就寝、今朝は3時半に目が覚めました。トイレは我慢できました。昼寝を30分しかしなかったのが正解でしたな。夕食時にアルコールを飲まないのも良いみたい。当分やめておきます。

筋トレ運動をして4時にベッドを出ました。今朝は暑かったですね。リモコンを見たら室温30度、今年の記録ですね。ちょいつけて涼んでから下へ。

猫の食事当番、トイレの掃除を済ませてから歯磨き。少し明るくなってからゴミ出し。夜が長くなってきましたね。今日の燃えるゴミは4袋ありましたが、庭においておいたらカラスにいたずらされたので、2袋は夜出しておきました。金網の囲いがあるのでいたずらされにくいから。今日の2袋を出しておしまい。

町内を一回りして戻りました。

もう1000歩ですね。裏通りの野良猫ハチ君、ハンサムなハチワレ君です。

若いから毛並みが綺麗。耳をカットしてるから去勢済みみたいね。

帰宅して朝食です。

ご飯に昨日のアジフライ、

ゴーヤのおひたし。

古漬と切り昆布。

ご飯は相変わらず少なく、2点、100gです。

さて、つまをお仕事に送り、わたくしは新しくジムトンプソンのTシャツを出して着替え、ウォーキングに出発です。今日は象の柄。単純な柄で、面白くない。

いつものコースで、一時間ばかり歩いてきました。大汗でした。

もう7220歩です。今日の予定は昼頃マッサージへ。あと買い物。暑いから気を付けましょう。