今日はワイン飲んじゃった

まあね、いろいろストレスもありましてね。

今日は午後、また買い忘れた食材を求めて買い物に。家計費の計算外で買い物しました。ガッパオライスに使うパプリカ、五目豆に使う蒟蒻。ついでに何かに使うかと白滝も。ガッパオには鶏で無く、豚の赤みのひき肉を使うことにしました。ガッパオってタイバジルのことね。明後日のおかずになるかな？魚屋で紅鮭のアラも購入、おまけしてくれましたね、珍しく。で、今日の歩きはこんなに。

なんと、14048歩も。疲れるわけですな。で、夕食は一口缶のビールを。

一口は旨い。でおかず。

ひと干しの鯖。寿司屋の旦那が持って来てくれたやつね。それを干しました。これをトルコ風鯖サンドに。

レタスと玉ねぎにマヨネーズを付けて一緒に挟みました。

美味しくいただきました。パンも自家製。ちょっとピンボケ？

あとは

刺身わかめ。味噌が美味しい。私が作りましたW

冬瓜のスープ。

真鰯の梅干し煮。

即席漬け、我が家風柴漬け。美味しいです、これ。ナスと新生姜、ミョウガ。

ビールが進みました。ついワインも。

まあ今日はこんなところでしたが、最後はご飯を一口もらってしまいました、反省。

そんなに暑いとも思いませんがね、、、

心頭滅却しておりますのでね。いや、冷房の中で過ごしてばかりですからね。

昼前、マッサージ治療院へ行って来ました。保険の治療だけにしようかと思いましたが、腰の痛みにめげてつい10分間の追加マッサージをお願いしちゃいました。気持ちよくてね、落ちる寸前でしたがなんとかこらえました。

終わってスーパーで買い物。変な気を起こして変わった料理を作ろうかと。「五目豆」ですね。豆は買ってあるんですが、人参が半額で売っていましたので、つい購入。牛蒡も泥ゴボウで100円、買った！はすも一番安いのを。こんにゃくを買い忘れてましたね。昆布は魚屋で購入、これはつまに頼まれていたので。

帰宅したら1万歩越えでした。朝のウォーキングで、結構歩いていましたのでね。

朝で7405歩も言ってましたからね。

昼の数字はこれ。

10904歩でした。暑いのに頑張るね。

でも昼は真夏仕様の冷や麦でした。今朝採れたゴーヤ、ミョウガを使用。ゴーヤは桜海老とかき揚げ。それをおかずに冷や麦。ミョウガを薬味に刻んで。他には青紫蘇とかアサツキとか。

美味しいですね、冷や麦。氷を入れて。

昨日のシウマイも温めて。具材が練れるのか、美味しくなったような気が。

さっき買い忘れた蒟蒻を買いに行かなくちゃ。倒れないように気をつけてね。あはは。

今日もなんとか八時間、、、

昨日も8時就寝、今朝は目を覚ましたのが3時40分、隣のベッドにはつまはもういませんでしたね。今日もお休みなのにね。早起きが性なんでしょうね。若い頃は3時に起きていたぐらいだからW

今朝も猫の世話。昨日はイワシを1匹と、それでは足りなそうな顔だったので、カリカリフードをスプーン一杯。フン！て顔をされたので、食べられる小魚という煮干しの小さいのを5、6匹巻いてやったら一緒にガブガブと食べてましたね。今日は缶詰を三分の一ほど。カリカリよりは嬉しそう。わたくしがトイレの掃除を終えたらもう食べ終わって、自分の寝床に飛び乗っていました。元気で良いね、まあ長生きしてね。

手洗い、洗顔、歯磨き。今朝の計量は85kgちょうど、体脂肪率は23%。昨日の35缶が響いたのかなあ？

ゴミをまとめ、ゴミ出し。町内サーキットを一回り。

今朝は1307ほ。トイレに行ったあともう一度計量。シャツと半ズボンを脱いで測ったらなんだ一昨日と同じ。84、6kg体脂肪率は21％でした、ああ、良かった。これだけご飯を我慢してるんですからね。

朝食。

ご飯100gと冬瓜スープ。

納豆と再生煮干しの山椒和え。納豆のネギはアサツキです、贅沢。

何かと思ったら、チャーシウの端っことそれと一緒に焼いた茄子。ご飯が少ないからおかずはこれで十分。

今朝のジムトンプソン。

ちょっと変わった象。きょうのマッサージにはこれを着て。

さてこれから朝のウォーキングに出かけます。ジミー　ライの始めた香港のショップ、ジョルダノのTシャツを着てね。香港　加油。