おっさんはよれてるね

　まあ、あちこち痛いところが多くてね。膝が痛いしぎっくり腰。朝はちゃんと起きますが、ベッドからはなんとか起きられる。でも膝の痛みで、階段を降りるのが辛いですね。なんとか降りられますが。ゆっくり、のんびりね、急いで降りるなんてとんでもない。

　今日も買い物散歩に出ましたが。まあ杖があるからなんとか歩けます。決して急いだリはしない。今日も美味しそうなおかずを探す。つまは買い物は私に任せきりでね、まあ美味しいものには目がないから。今日買ったのはステーキ、オージービーフですがね。まあ、薄切りだから噛めるでしょうW 　あとは野菜少し。魚屋で鯵の開き。先日美味しかった産地の。チノが喜ぶだろうと思って。帰宅してお昼、今日は鶏蕎麦、鶏手羽先入り。海苔が合うのよね。

美味しかった。何故か揚げ餃子が二つ。

残っていたエビ餃子を揚げたら美味しかったから、とつまの話。まあ美味しかった。

　このあと少し休んだあと寝室へ。なんか寝不足気味で寝てしまいました。二時間ぐっすり。つまに起こされ起きる。まあよく寝るな。良い酔いの体で、腰痛もあり、杖をついて歩き回るのが結構負担なのか？しかし運動はやめられないのよね。今日もトータルではこれだけ歩いた。

4812歩、まあこれぐらいが今は限度かな？　今日はマッサージに行けてよかった。揉んでいただいたあと、起き上がるのが大変でね、倒れるかと思った。交流磁気治療はお客が多くて諦めて帰った。

　帰り魚屋で鯵の開き購入、これね。チノに少しあげましょうね。

この鯵、美味しいんです。これがステーキ、薄いから焼くと縮むね。

まあ味は良い。ニンニクも焼いて。

つまが糠味噌をかき回して、古漬けを出してくれた。

白胡麻を振って。これを海苔で手巻きみたいに。

まあ、こんなのが美味しいのよね。今日も二杯飲んで終わり。

　今夜は10時には寝たいですね。つまは8時にベッドへ。明日はお仕事だそう。頑張っってね。私は寝てますわ。

薄紙を剥ぐように少しずつ・・・

　まあ、昨日よりは少し調子は良いですね。今朝もスッと起き上がれました。何年も続けた腹筋運動の賜物でしょうかね。自分でも驚くぐらいスッと起き上がれました。でも立ち上がるのはまだ辛いW 　腰の痛みはまだ残っていますね、膝も痛いままです。昨日、交流磁気治療を受けに行ったんですがね、人が多くて、2クール待たされそうなのでやめて帰ってきました。待つのは嫌いW

　昨日は9時就寝、1時半にトイレに起きましたが、すぐ戻って寝られました。また5時までぐっすり。隣のベッドにつまはもういませんでしたね。後で聞いたら、4時半に起きたそうです。相変わらず早いね。まあ8時には寝てしまっているんですからW

　階下におりるのがつらいですな。腰は少し楽になったけど、膝がね。右膝が降りる時には痛みます。やっとこさと言う感じで降りますわ。昔、父のためにつけた手すりがありがたいです。いつの間にか自分のためのものになってしまいましたね。

　歯磨きの後テーブルに着き、血圧。ああ、その前に体温を。相変わらず体温計の音が聴こえ辛い。聞こえる日もあるけど、あまり聞こえる日は少ない。つまが鳴ったわよ、と教えてくれる。ほかに聴力に衰えは感じないけど、この体温計の音は聞こえにくいですね。36度6分。

　血圧、最近、朝は割と高め。薬がピッタリと合っていない感じがするね。それとも寒さだけの問題なのかしら。まあ130-80に限りなく近いんですがね。

　お茶をいっぱいいただいてから朝食をお願いする。相変わらずご飯は少なめです、麦飯で。

本当に少ないね。おかず、マグロのすき身、昨日量があったので少し残しておいてくれたらしい、美味しいです。

海苔を焼いて切った時のクズを掛けて。香り高し。沢庵少々。

豆腐のスープ。

暖かくて美味しかったです。ほうれん草か。

とこんな感じで、慎ましいけどある意味豊かな朝食でした。これ以上どこを減らせるのか？

　ご馳走様してまた歯磨き。目薬三種、薬たっぷり9錠。1時間後に腎臓の薬クレメジン。でっかい黒い錠剤、活性炭なのか？これは。最近飲むのもなれましたね。腎臓の数値、クレアチニンも少しは下がったようです。透析、透析と脅かされなくなってきました。まあ、塩分、タンパク質を抑え、カロリーも抑えて頑張りましょう。

　今日の予定、昼頃にマッサージ治療院へ。今年やっと初めてのマッサージ、楽しみです。帰りに空いていたら磁気治療も行こうかしら。

　買い物はなんか美味しそうなものがあったらですね。さあて、チノさんのご飯を出しましょうか。待ちくたびれているかな？