鰹を買ってしまった

チノに食べさせてあげたくてね、つまも好物だし。そう高くなかった。Tさんも、今日のは脂がしつこくなさそうだから。とおすすめでした。だったら皮を引かないでくれれば良いのに。全く気が利かないんだから。まあ良いか、背節だから。

で、マツキヨへ。荷造りテープが在庫なし。頭にきたので、ゴミ袋もやめ、何も買わずにスーパーへ。

今日安いのは牛乳、と豆腐、それぞれ30円ずつ安い。爺さん、マメですから、あとカツオの刺身用に生姜。お昼のヨーグルトと食べるためのバナナも。今日のはエクアドル産、良いのか悪いのか分からん。今日は安いのがなかった。ここで荷造りテープも発見、購入して帰ります。魚屋で最初に買った鰹を引き取り帰宅。

今朝の万歩計。

今朝は降ってなかったので、稼げましたね、4454歩。

実はけっこうつかれたのか、午前中寝てしまいました。予定通り一時間で目覚め、優秀じゃんと思ったのもつかの間、そのまままた寝てしまい、気がついたらもう一時間寝ていました。もうほとんどお昼でした。今日は冷や麦。

薬味たっぷり。おかずとして、昨日魚屋の売り出しで買った鎌倉ハムのベーコンとキャベツを炒めましたね、美味しかった。

食後のヨーグルト。ブルーベリーとバナナ入り。なんかお腹には良いみたい。全くお腹は壊さないですね。まあ殆ど飲まんし。バナナはこのロット最後。買って来なくちゃ。コーヒーも。ネスカフェですが。最近すっかり染まっています。

買い物がてらのウォーキングから帰ると、こんなに歩いていましたね。

9666歩ですね。あと少し、軽く行って来ましょうね。今日もなんとか1万歩。

処分する本、残る本

昨日は遅くなってしまいました。ほとんど10時に近かったです。でも今朝は3時半には起きてしまいました。まあ、朝のウォーキングをしたあと、また少し眠れば良い。昼寝さえしなければね、また夜早寝できるでしょう。

腹筋運動、骨盤底筋の運動、ついでに足首の柔軟体操までして起き上がりました。

私が世話しに行くと、猫のチノは嬉しそうです。まあ喜んでくれると飼い主も嬉しい。もう少しすれば応接間もきれいに掃除が終わって、君が昼寝できるようにするからね、もう少し待っておくれ。

朝食です。

白米のご飯に豆腐と細ねぎの味噌汁。昨日の煮物の残り少しと古漬納豆。これが意外と美味しかったですね。

さっき猫の世話をしに入った事務所にあった文庫本の整理。

これは読み直すべき本。匈奴ってモンゴルのことだったんですね。あの時代の話は好きでね、もう一度読み返すことにしました。今朝もう何ページか読みました。一階のトイレの本棚に。またトイレが長くなるなあ。

これはどうするか考え中の何冊か。

処分が決まったものも。

縛ろうと思ったらビニール紐が何処かへ行ってしまってね、マツキヨへ行って買って来ましょう。百均ではテープが薄くてね、手を痛めますから。今日の用事ができました。まあ、もう何冊も本を読み返す時間が私にはありませんからね。

さて、朝のウォーキングに出かけましょうか。ジム　トンプソンのお気に入りのTシャツを着て。

今日の夕方から夜

時間軸に沿って、、、

まず、最後のウォーキング。また駅の辺りまで歩いて来ました。あめにはほとんどふられず。傘は杖の代わりというか、予備みたいな感じで。何も買わず。歩数です、今日の。

今日も一万歩オーバー。

つまのリクエストで、マグロのすき身で手巻き寿司。酢飯は炊きたてのご飯に橙の酢。

他のおかず、万願寺唐辛子と豚肉と茄子の辛味噌炒め。

古漬、大根ときゅうり。青紫蘇と茗荷も刻んで。

枝豆。糖尿病に良い(と、思っている)

新生姜の酢漬け、自家製。

昨日魚屋で買い、開いて頭をとった煮干し、今日の味噌汁の出汁を取り、サッと引き揚げて実山椒の醤油で和えたおつまみ。以外とうまいす。

これが本日のマグロのすき身。売り出しの日は100円ぐらい安いみたい。

ミョウガを刻み、青じそも用意して、、、

ノリです。昨日の朝ストーブをつけて焼いていましたね。

森のシソの葉を重ね、ご飯を乗せ、、、

マグロを乗せ、ワサビを。ミョウガも忘れずに。

美味しかったですね。

最後にメークインと庭のいんげんの味噌汁が出て来ましたので、ご飯を一口もらいました。

美味しかったですね。

明日も私は予定なし。つまは明日から五日間お仕事だそうです。頑張ってね。私は午後昼寝をしたので、今日眠れるかどうか心配ですね。まあどうでも良いんですけどね、あはは。

昼前に買い物に

つまがノリを焼いたので、マグロのスキ身が食べたいと昨日言いましてね、昨日は魚屋で一人休みで、すき身を作る人がいなくてね、それで昨日はラムのステーキになりました。今日は帰るのかと言われ、仕方なく開店間際を狙って。まあ、いいのが変えて売り出し日だから100円安かった。気を良くしてついでに並んでいる鎌倉ハムのベーコンとウィンナーも購入。これもつまのリクエスト。逸見売り出し日には出るんですね、安いし、美味しい。で、スーパーも見て帰りました。ここで入院中の定食屋の旦那、Kくんの奥さんに会い、病状を伺いました。少しは良いようだけど、本人に会えないので、奥さんももどかしい感じが。コロナの影響、恐ろしいですよね。そのあと帰宅。

結構歩けましたね、もうこんな感じ。

8430歩になりました。つまがお風呂に入ってましたね。庭仕事したあとらしい。茗荷が流しに。

結構な量ですね。天ぷらにするらしい。

これがそれ。茗荷とシソの葉、干し海老でかき揚げ。茗荷は二十五個も取れたらしい。

ミョウガをとるとは聞いていたので、きしめんとそばを購入、生そば、それぞれ98円。

うどんはきしめん。

天ぷらに合いますねえ。おかずに、茄子と万願寺唐辛子と豚肉の炒め物。豆板醤風味。

天ぷら、美味しいですね、ミョウガの。

辛いけど、美味しかったです。食後にヨーグルトとコーヒー。ブルーベリーとバナナ入り。

午後は軽く歩いて一万歩の予定でいます。頑張ろう。傘持ってね、参っちゃう。

今日は祭日

今日は寝坊しました。4時半起床でした。筋トレ運動をして4時半でした。猫が住んでる事務所のドアを開けると、チノが体当たりして来ましたね。朝は四種類合わせてタッパーに入れてあるフードから専用のスプーンで二杯。きっちりダイエット中です。夕方好きな魚、鰹か　シコイワシがあったときに少し。大好物ですのでね。そのあと小袋のフードを一袋が最近のパターン。いいカツオがなかなか入らなくてね、参ります。

猫のあとゴミ出し、猫の部屋が一袋、トンビの部屋の掃除した品が大袋ですが半分以下、台所の生ゴミが一袋、これも小さめ、とは言っても25リットル袋ですがね。ゴミ出しは命。

で、朝食、今朝も納豆定食。プラス昨日の残り。もやしと椎茸。ラムの油で焼いた卵。

それに納豆ともち麦ご飯ね。食べているうちに味噌汁が出て来ました。

キャベツと油揚、細ねぎ。美味しいです。

雨が降り出し傘を出してウォーキングに出発。アーケード伝いで歩きました。某、住友重機械工業なんて会社に行く人たちがバスに並んでいますね、大きい会社は大変だなあ、週中の祭日は出勤なのね。『密』ですなあ、そばを通るのも怖い、マスクして息を潜めて。アーケードの終わりまで歩いて戻りました。ゴミ出し二回の歩きと足して、もう五千歩オーバーですね。

5231歩、結構歩いたなあ。今日はずっと雨らしいけど、10000歩、行けるか？

今日は祭日なので、マッサージ治療院もお休みです。もちろんクリニックもお休み、やる事なしですな。歩き回りと買い物か。さてシャワーでも浴びて着替えますかね。

あはは、最後の一回

ウォーキング、最後の一回行きましてね、

10996歩、歩きました。結構疲れたなあ。で、帰って夕食。

今日のメインはラムステーキでした。美味しかったです。付け合わせに、

もやしを炒めまして、

椎茸とセロリ、特に葉っぱの部分を多く。野菜も美味しい。

生姜の酢漬けと古漬けも。

これではつまみが足りなくなり、冷奴も。

まあ、絹ごし豆腐にしそっぱとおろし生姜を載せただけですね。でも美味しいです。

御飯はおかずがなくなり、つまが今朝焼いた最後の海苔。鰹節に醤油を垂らし、上にちぎったノリを。これは美味しいものですね。で、今夜もおしまいです。もう目薬も終わり、血圧も終了。さあて、もう寝ますかね。明日は祭日で、マッサージはお休みですわ。ゴミ出しは休みなし、トホホ。また4時起きですね。ではお休みなさい。

午後の散歩で帳尻合わせ？

流石に1万歩はきついなあ。朝のウォーキングを寝てしまって逃してますからね。まあ雨で出鼻をくじかれたのもありますがね。午前中はケアマネージャーのMさんが見えることになっていてね、出られませんでしたから。まあ、その方も11時にお見えになって用事はすみ、お昼ということに。今日も冷や麦ということに。

我が家風のお汁に玉ねぎ、油揚、ナスが入っていますね。これに薬味がたっぷり、青紫蘇、細葱、茗荷ですね。おかずに庭で取れたゴーヤのチャンプルも。豆腐だけでなく卵も。つまの得意の蛋白質強化パターンですね。

炒りごまを軽く当たったものも。麺はもう少し食べたいところですが、これで4点分、320カロリーありますね。

楽しみな食後のヨーグルト、ブルーベリーたっぷり。美味しいですね。

ブラックコーヒー付き。最近、甘いものは控えております。

で、食後のウォーキングに行ってきました。

7351歩、ほぼ6000歩歩いてきましたが、10000歩はまだ遠いですね。もう一回かなあ。

気がかりは済んだけど、、、

粗大ゴミは片付いたけど、眠れるかと思ったほどは眠れなかったですね。昨日は8時から寝て、五時間はぐっすり寝たんですが、暑くなっちゃってね、温度だけでなく湿度との関係ですね、寝苦しくなるのは。1時から一時間半ぐらい眠れませんでした。つまが気にせずエアコン使ったらと言うので、点けたら眠れましたね、気がついたら4時20分、ぐっすり寝ていましたね。まあ自宅で過ごす夏は辛い。病院だと、ほかの人のペースで、いつも冷房中ですからね。家だとつい人のペースに合わせてしまうから。

起きてすぐ筋トレ、腹筋ぎしぎしやって起き上がりました。すぐに猫のチノの世話。ご飯を出し、トイレの掃除。戻って歯磨。今朝はつまと一緒に朝食。今朝はパン食。

ぶどうパンとカレーパン。セロリとソーセージ。スープ代わりに豆腐のグチャつゆ。あとコーヒー。結構美味しかった。

何となくゴミ出しはあとになりました。今日は容器包装プラという分類のゴミ、要は再生するためのプラ製品ということですか。軽いけど嵩張る。今日も30リッターの透明のポリ袋に二つありました。軽いから片手で持てますけどね。

出してそのあと、セブンより、次の信号まで歩き、裏通りへ回って帰りました。これで1319歩歩いていますね。今日も頑張って歩きたいですね。

今日は午前中にケアマネージャーのMさんがみえるので、ウォーキングには出られませんね。まあ昼食後のウォーキングから、ということになりそうですね。お昼は昨日買ってきた茄子でお汁を作ってソーメンか冷や麦になるみたいですね。夜は万願寺唐辛子と茄子と豚肉で、辛い炒め物になるみたい。ラムレッグのステーキは明日の晩の御馳走になりそう。と言う事は今日、明日の買い物はいかなくていいのかも。まあ外に出れば魚屋とスーパーは顔を出しちゃうんですよね、買い物係としては。今日は郵便局へ行く用事もあるしねえ。

ああ、今日は疲れちゃった

まあ、以外と頑張ったんですよね。粗大ゴミの件があって眠れなかったしね。寝たけどW

今日は二度目の歩きでこれだけ。

7816歩まで行きました。今日はもうダメだな、と思っていたのですが、夕方元気が出てきてね、もう一度ウォーキングに出発。夜はうなぎも食べるしと頑張りました。それで、

とうとう今日も一万歩超え。頑張った。で、夕食へ。

つまが今日もゴーヤを収穫、これで3本目。これはお浸しに。鰹節をかけて醤油。

今日スーパーで買ってきた椎茸は、午後日が出てきたので干していましたね、つまは。

うなぎ。義理ですね、これは。

山椒をたっぷり掛けて。お汁はいつもの豆腐の崩し汁。

付いてきた味噌漬けと家で朝漬けた大根のぬか漬け。紫蘇っ葉をたっぷり。

美味しくいただきました。二の丑も買わされるのか？参りますね。どっか出かけちゃおうかな。

さて、今日は寝られるのかな？ねられるといいですね。

お昼はメンチカツで

お昼も昨日の余り物ですね。今日は土用の丑の日、夜はうなぎを買わなければいけないのでもの要りですからね。残り物で始末せんとね。

まずはメンチカツのソース丼。

これが美味しくてね、メンチカツは半分ですが。あとひとつありましてね、これをパンに挟んでいただきました。

スープも昨日の残り物ですね。でも美味しくいただきました。次回は肉に混ぜる玉ねぎを炒めてから入れてみようと言うことになりました。料理番の課題ですね。食後はいつものブルーベリーとバナナ入りのヨーグルト。やはり国産のブルーベリーは味が違うなあ。

美味しいです、いつもながら。従妹に感謝しつつ。

朝の粗大ゴミの件ですが、10時過ぎに市の車がきてくれました。今日はさきにまわるいえがけっこうあったようで、ベッドとか家具とかニトンダンプに結構目一杯でしたね。女性二人組の方でしたが、まあ力持ちでね、感心しちゃいました。どうもありがとうございました。お世話になりました。これで粗大ゴミは一応終わりかな？トンビ関係はね。あとは部屋の大掃除ですな。

朝、8時まで一時間寝ました。ソファーの積み込みが終わったあと、今度は二時間寝てしまいました。余程睡眠が足りなかったのかな。午後はねねいで少し運動してきますわ。うなぎをいただく準備ですね、がんばろう。