今朝も寝過ごす

　最初目を覚ましたのは３時45分でした。あと１５分と思いまた寝て、気が付いたら5時15分でした。慌てておきましてトイレへ。戻って思い出して筋トレ運動。これで起き上がりました。今日は別に予定は何もないんですがね、ゴミ出しもなし、朝の予定と言えば猫の世話ぐらい。
　で、おきて歯を磨いてからチノの部屋へ。昨日の夜、半分あげたフードの缶詰の残りを冷蔵庫から出し、ドライヤーを当てて少し温めて。ドライフードをスプーン一杯をお皿に巻いてその上に缶詰を。これで柔らかくなるかと思ってね。まあ本人はガツガツとさっさと出せば良いのよ、という感じで食べてました。トイレの片付けの後、手洗い、朝食です。
昨日のむかごご飯の残り。

おかずもみんな残り物ですな。紅鮭のカマの焼き物、伽羅蕗など、

古漬。昨日米ぬかを買って来て足しましてね、かき回したからまたいろいろ出て来たみたい。

チャーシウと、一緒にオーブンで焼いた茄子、ピーマンなどの野菜も。

美味しくいただいてウォーキングに出発しました。いつものコースですが、朝のゴミ出しとその後のひと廻りが無いので、今日は歩数がまだ少ないですね。帰った時の万歩計。

6119歩でした。今日もなんとか10000歩ギリギリでも行きたいですね。さあ、シャワーを浴びましょうか。

今日の夕食

まずはご飯ですね。ムカゴを炊き込んだご飯。昆布だしで炊きました。栃木から来たコシヒカリ、東京経由でね。次回は新米が来そうですね。

ちょっと山の香りがしてね、美味しいものですね。

おかずとしては豚バラ肉を使って焼いたチャーシウ。美味しく焼けましたね。無駄にしないつまは周りで色々焼いて。茄子、ピーマンとね。ああ、椎茸も。それぞれ美味しかったです。

椎茸もうまかったなあ。

つけあわせの葉っぱ。青紫蘇とベランダのバジルを沢山。

最初は青紫蘇とバジル一枚ずつで。

バジルは多い方が美味しいですね。このように。

紅鮭のカマも焼きました。

ああ、ビールは一口缶ね。

鮭と一緒にアサツキの焼いたものと実山椒も。

これが意外と合いましたね。

昼ごろに半分に割って漬けたきゅうりの糠味噌。ちょうど美味しく漬かりました。

いつもの古漬けと伽羅蕗と。ご飯には美味しい。

今日はビール一口の後、ワインをいっぱいだけ。つまも一杯だけ、まあグラスの大きさは違いますけどね。もう寝ましたわ、あの方は。

iPadにてブログ更新中

やはり、こちらの方がやりやすい。昨日、充電の数字が上がらず、もう電池がダメになったかと青くなりましたが、寝る前ぐらいには充電がされて、寝るときには100%になり、ホッと安堵のおもいでした。iPadだと、写真というソフトから写真を直接ブログに写真を貼れるので楽なんですね。マックだと、取り込んだ写真が写真フォルダにすぐに入ってくれないので、写真フォルダに入れる一手間が余計なんですね。(こういう説明で良いのかどうか、わからないんですがね)まあそのうち、理解できるかも。コンピューターなんて、わたくしにとっては永遠に謎なんですな。まあ字が大きいだけ、MacBook AirもiPadもいいですよね。iPhoneSEも使っているんですが、最初はど近眼だったからどんなに小さな字でもメガネを外せば見えたんで、問題なかったんですね。それが白内障の手術をして、普通の老眼のおっさんになったらまあ、何にも見えない。老眼鏡をかけてもよく見えない。それでiPhoneはただのガラケーと同じようなものとなっていますよ。困ったもんだ。

今日は午前中にマッサージを受けに行きました。保険のマッサージに10分の追加マッサージで1540円だったかな。いい気持ちでね、ほとんど寝落ちしてました。せっかくのお金がもったいない。このあと地下のスーパーへ。きゅうり、茄子、椎茸などを買い帰ることに。帰り魚やで、これも妻に頼まれた鎌倉ハムのウィンナーを買い帰宅、相変わらずマメですな。これで1万歩達成でした。

11224歩、よく歩いた。

帰宅後お昼。今日は冷や麦で、ビビンネンミョンまがい。

茹で豚、茹で卵、きゅうり、キムチ、エゴマの葉のキムチ風。エゴマが美味しかったです。

食後にヨーグルト、バナナ、レーズン入り。

今日、つまが、庭の草取りをしてくれましてね、そのときに摘んできた「むかご」今日夕食にご飯に炊き込んでくれるそうな。お米も栃木県産のコシヒカリが届いていますしね、ちょっと楽しみ。昆布をこないだ買ってきて良かった。

まあ我が家の楽しみといえばこんなものですね。

苦しみといえばコンピューター。さっきもエクセルで書いた家計簿みたいな書類が半分消えてしまってね、大慌て。紙の資料はもう捨てちゃったしねえ。まあいいか、と思うしかないですね。エクセル、諸悪の根源。

今日も暑い、けど頑張る・・・

昨日は上手く８時に就寝、トイレにも起きず、３時半まで眠れました。３時半にトイレへ置きまして、４時まで再度就寝。図太いですな。まあ、ゴミ出しのため起きましたけど。
ゴミ出しは植木のゴミが４５リットル袋二つ、家庭の紙類のゴミが一つ、２５リットル袋の生ゴミが一つ。二往復でしたな。帰りに町内サーキット一周、これで１６８０歩。

帰ってうがい手洗い、歯磨きの後、朝食。ガパオライスの材料が残っていたそうで、目玉焼きを焼いてガパオ、二人前。

付け合わせに伽羅蕗、古漬かな？これは。マックで書いていると画像を途中で大きくして確認できないんですな、やり方が間違っているのかも？

写真入れ忘れました。青梗菜の味噌汁も。これ、美味しかったなあ、合ってないけど、料理にはW

食べ終わってウォーキングに出発。いつものコース。トンネル往復、お地蔵さん往復。今日は湿度が高いみたいで、いつも会うブルドッグの元気がなかったですね、暑そうで。こっちの人間のおっさんは元気に歩いてきました。もう7697歩。

今日の予定はマッサージ行き。保険で収めるか、追加をやってもらうか？それが問題だ。

今夜のおかずはラムステーキ

まあ、余り大きい肉ではなかったですがね、美味しい肉でした。

焼いた後のフライパンで野菜を焼いてもらいました。キャベツとピーマン。

夕方、最初にやった食事の準備がこれ、アボカドをペーストにすること。

今日焼いてもらったパンをトーストしましてね、

これに塗っていただきました。今月に入ってアボカドの購入に失敗無し。ペルー産らしいけど、いつも良いですね。

今日はまずはビールのミニ缶で乾杯。他におつまみとして、伽羅蕗。

枝豆も。

古漬けもありますね。

新生姜と青紫蘇、古漬けの組み合わせは無敵です。

貧乏つまみ、煮干しの実山椒醤油和え。

実山椒ももう終わりみたい。次は来年ですね。寿司屋の旦那に教わったんですが、実山椒は一度さっと火を通してから冷凍しておくと、緑が長持ちするそうです。来年作るかな？

ビールのあとは知る人ぞ知るイタリアのちょっと高級なワインをいただきました。美味しゅうございました。

何とか今日は8時にベッドへ行けそうですね。

今日の更新はiPadを使用しました。写真はiPhoneでした。うまく行って良かった。ではおやすみなさい。

暑いですね、今日も・・・

　でもね。買い物係として、買い物に行ってきました。あと三千歩も歩けば今日は1万歩達成ですしね。お店の中は冷房ガンガン、暑いのは往復の二千歩だけですからね。
そうそう今日のお昼、つまの得意のインスタント麺を使った焼きそばでした。

まあ、上物のあんかけはちゃんとした物です。麺がインスタント麺を半分煮えた感じで焼き付けたものですね。結構美味しい。付け合わせに古漬け。

食後にコーヒーとヨーグルトはバナナとレーズン入り。

この後歩きに出かけました。

今日は10786歩、倒れそうでしたね、最後は。気を付けよう。帽子をかぶって水を飲みつつ。
買い物は魚屋でベーコン、スーパーでは卵、片栗粉、オイスターソースでした。おかずはあるので書いませんでした。今夜はラムのステーキとアボカド。

アイパッドが壊れそう

なんか、充電ができないみたいなんですよね。私はアイパッドでブログを書いているんですけどね。
で、マックで書いてみようかと。まあ今朝のご飯の話でも。
つまが残り物の材料で、タイバジルがあるので、ガパオライスを作ると作り始めましてね、まあ一応できまして。味噌汁が青梗菜の味噌汁。
ああ、やっぱり画像が新しいのが出ませんね。昨日のやつしか。
まあよく調べてみましょうか。試行錯誤が続きそうですね。


画像アップできましたが、よくわからない。試行錯誤は続きます。
さて、考えながら散歩に行ってきますわ。

昨日の夕食、早く寝てしまう悪い癖

昨日は7時過ぎに寝てしまいましてね、最近の悪い癖が出ました。で、1時頃に目を覚まして眠れなくなって、一時間ぐらい起きていてね。気を付けましょう、せめて8時まで起きているように。

で、昨日の夕食です。ああ、そうだ、昨日は夕方近所で火事がありましてね、それも調子が狂った原因の一つか。

蕗の葉の佃煮で巻いたチリメンジャコ入りのおにぎり。これが絶品でした。

割って見ると、

21本目のゴーヤと鶏砂肝の炒め。

鶏砂肝と鶏レバー、ゴボウの炊き合わせ。これも我が家では定番料理。美味しく出来ました。

いつもの真鰯の梅干し煮。

こういう食べ物では一口缶を頂きましょう。

蕗のお握りには冬瓜スープを合わせて。

大して飲んでもいないのにね、すぐに寝てしまって、、、

暑い、けど一万歩

暑い中歩いてきました。まあ暑いのはスーパーの入っているビルまでの往復だけ、あとは冷房の中を歩き回ってきまして三千歩ちょっと、無理はしません。行きも帰りも魚屋へ顔を出し、ガンガンと聞いた冷房で涼んで。

百均のお店でチリさんのレーズンを購入。他には欲しいものは無し。スーパーではつまに頼まれたアボカド。サラダ用野菜は安くなっているの無し。安かったのは青梗菜、玉ねぎ、ピーマン。もやしを買って野菜炒めでも作りますか。つまが食べたかった鶏レバー、砂肝を見つけて購入、これで今日はおしまい。魚屋でやはり言われていた帰りちりめんを購入。これはしらすぼしより高いのね。Mさんに聞いたら、よく乾いて縮んでいるから高いんだそうな。我が家はもっぱらこれ。これで二、三日、生野菜以外は買わなくて良い感じ。

これで家に帰ったら一万歩超えていました。今日はもう歩かないぞー。

10741歩、暑いのによく頑張りました。

そうそう、今日のお昼。韓国風雑煮のトック。鳥もも肉でスープをとり、野菜は三つ葉、卵を流し入れ、胡椒。辛くない韓国料理。ノリを揉んで入れ、胡椒を振ります。

美味しい。

これだけではカロリー的に少ないとパンを一枚。

よつ葉の発酵バターをつけ、生ハムとサラダを挟んで。うまかった、もっと欲しかった。

食後のヨーグルトとコーヒー。

このレーズンももうないから買ってこいと言われたわけです。ちりさんのレーズンでね、古い梅酒につけて膨らますと大きくなって美味しいんです。最後の一袋でした。変えて良かった、108円。

比較的暇な朝、小人閑居して不善をなすとかや

昨日は早く寝過ぎたらしい。今朝は3時ちょっとに目が覚めてしまいました。無理やりまた寝ましたが3時半までしか寝られず、起きてしまいました。まあ、これでも八時間寝ているんですがね。

起きたらまじ歯磨き、最近は緑内障の目薬で、目がスッキリしないので、顔を洗い、目を入念に洗っています。それでもスッキリしない。

水を飲んだり、お茶を飲んだり。そのあと猫の世話。今日は缶詰を開けて三分の一量を。ダイエット中です(笑)トイレの掃除も。

起きる時はいつも着替え一式、二回分の着替えを持って階下へおります。今日のお出かけ用ジムトンプソン。

これは一番新しく買った物。柄が単純で余り好きではないです。でもよく見るとそれぞれの象の表情があるんですね。でも昔の柄が好き。

今日の朝食。

ご飯2点分、冬瓜のスープ、鶏団子入り。椎茸、しめじも入っています。納豆、福神漬け。あっという間ですなあ、ゆっくり噛んでいませんと。

このあとゴミ出し。今朝は缶、瓶、ペットボトルのゴミ。今週はほとんど飲んでいないので、ビールの缶とミネラルウォーターのペットボトルが何本か。少ないです。これをゴミ置き場に出したあと、町内サーキット一周。1359歩。

つまを仕事に送り出したあと、朝のウォーキングに出発。いつものコース。トンネル往復、お地蔵さん群往復。経師屋のZ社長に遭遇。ずいぶん元気になったね、と言われる。前に退院したあと病院であった話、彼も胃癌で死にそうになったと言ってました。こちらも死にそうでしたから。まあお互い太って元気だね、と笑う。お地蔵さんのご利益か、彼の回復は。わたくしは何の御利益だったのかな？

戻って万歩計。

もう7209歩。今日は昨日みたいには歩きたくないですね。一万歩で十分です。疲れ気味。

帰宅して少し休んでから庭掃除。今日は紫陽花の株をカット。亡き姉が好きだったので、なかなか整理できなかった「ガクアジサイ」水道屋さんが工事にくるので、これを機会に整理。45リットルのゴミ袋に二つも。

あれあれ、要領が悪いから破けちゃいましたね。どうするかな。出すのは木曜日ですが。

ビニールテープで巻いとくか。