加圧トレーニング体験

東山紀之主演の「小川の辺」みてきました。
（実は東山好き）

えーーーっと　東山の妹役って



「杉田かおる！！！？？？」



な訳ないんだけど


どう見ても杉田かおるにしか見えません（＾▽＾；）


ごめんなさい。菊池凛子さんファンのみなさま<(_ _)>






映画の前に　加圧トレーニングの体験にも行ってきました。

単にベルトを締めて運動する、程度の認識しかなかったんですけど

かなり効きます！

比較のため体験では　片手片足のみの加圧だったんですが、たった１ｋｇのダンベルが重い重い！
ベルトをしていない右手はへっちゃらなんですが　左手の方は１回目30回、２回目20回、３回目15回のアームカールでもう限界。

同じく足の方もただスクワットだけなんですが　明らかに左右で差が出ます。

最初は内出血しちゃいますが　大丈夫ですか？と聞かれてたんですが
かなり激しく内出血します。
手が見えちゃって不都合がある方はちょっと無理？っていうくらい　二の腕部分全体がスゴイことに。
ただしこれは　トレーニングを重ねるにつれ徐々に少なくなるそうです。
足は全く大丈夫でした。



で！！

その日の夕方にはすでに筋肉痛！

たったあれだけの運動なのに。

身体に「めっちゃしんどい運動したよーー！成長ホルモンだそうよーー！！」と勘違いさせるんだそうですよ。

とりあえず週１で通うことに決めちゃいました。
ジムでの水泳とあわせ技でダイエット頑張ろう。