オンラインダイエット4週目。

オンラインダイエットグループの4週目は

3回目の付き添い入院に向けて準備する最後の1週間。

つまり

食事面では…

チートデイならぬ

チートウィークになりかけてました！！🙇‍♀️

9月末の自分の誕生日から…

頂き物のスイーツあり

保育園の運動会あり

双子の誕生日あり

入院したら食べられないもの食べておこう！

そんなわけで

多分

糖質たっぷりで

カロリー多めだったのでは無いかと思います。

家族に隠れてコソッと測った体重は

予想に反して増えてなかった。

なかなかきれず、行ったり来たりしてた2kgの壁が超えられていたのが驚きです。

(入院明けには大台切るぞ！)

この裏には

パーソナルトレーナーの佐々木さんから配信された動画の効果が。

簡単だし

好きなタイミングで

場所を選ばず出来るセルフエクササイズがあったから

10秒くらいでもやるんですよ。

食事の準備のたびに

1種類を10秒×3食分で1日30秒

ちょこちょこ隙間に5種類くらい出来るんですよ。

だから1日150秒くらいは。

起きた時と寝る前にもカサコソ。

寝たままだったり起きて伸びをするついでに。

なんだかんだ1日10分くらいにはなってたと思います。

今まで動かしてなかった部分を動かしたから少しは消費が上がっていたんじゃ無いかと考えてます。

更に気がついたのは

肩が柔らかい

腕がビシッと上に上がる

肩甲骨が寄せられる

背中の真ん中に手が届く

背が伸びた？見える高さが上がった

歩く時に足が前に出しやすい

足の軽さが違う

二の腕の太さなんて

Tシャツの袖がスカスカに感じるくらい。

引き締まりました。

メジャーもって来なかったので、退院したら測ってみます。

腿周りやウエストだってかなり減ったと思います。

(数字だけでいったらまだまだ太いです。)

月末に整体予約しているので計測してもらうのが楽しみです✨