これから、おから、沢山食べようっと。
若く見える人はものすごく身近なアレをたくさん食べていた!
何々、後何食べれば!?
食物繊維を含むもの。果物やゴボウ、 ・・・ 。
そのほか、ナッツ、海藻。
大麦も良いんだって。麦チョコレートもいいのかな。
ちょくちょく聞いて若返りを図りたい。なんたってテニスは若々しく動き回ってプレーしたいですから。
これも(同じ人ですけど)追加。
“科学的に”証明された食べれば食べるほど若返る最強食品3選【アンチエイジング】
この「科学的に証明された」と言う回しに惹かれます。
最強の食品3つはこれ。血管等からだの中(内蔵)から若がえらせるみたい。サプリではなく食品として摂取した時の効果が科学的に証明されています。
(サプリを摂取した時の効果は?だそうです。)
①青魚(が含むDHA、EPAが良い。紫外線でダメージを受けた肌の修復に良い。
再生能力が高くなるから。)
②あぼがと(カリウム、ビタミンE、オレイン酸など。
集中力向上、がん予防にも効果あり。)
③抹茶(緑茶より抗菌作用が3倍以上ある。毎日2グラム程度接すするのが良いらしい。
かつ腸にも肌にも良い。)
詳しくは動画を見てね!
これも入れちゃえ。
老いを止める絶対食べてほしい食品best3【マイナス10歳若返り食材たち】
①くるみです。食べるならミックスナッツが良いと思います。
(どこで知ったか、アーモンド、かしゅうなっつも確か良かったはず。)
②天日塩⇒ミネラルを多量に含むので塩の中で1番
(マグネシウムが含むから)良いみたい。
③あぼかど⇒美容に最も良い食べ物!?だそうです。油の質が良いそうです。
アボカドから脂質を摂るように意識して欲しいそうです。
こう言う物を参考にした場合の欠点 ⇒ 食べなきゃいけないものが多くなる。
結論は、⇒ 適当に。できる物から始めましょう!
効果を実感したい人はそれなりに。楽しめる事。義務感を持ってやると逆効果。
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