キロ5が精一杯のスピード練習

週末にかけて涼しくなるといいながら、まだ昼間はそれなりに日差しも強かった。ただし、湿度が低めで快適度は確実にアップ。風にはひんやり感もほのかに。

これは夜RUNはさぞかし走りやすくなるかと思いきや、気温はたしかに27.5度前後としのぎやすくはなっていても、地表はもわっとした日差しの名残が感じられていた。

まあそれでも汗の出方は確実に少し減る。

それが悪い方に出て、搾りきれずにジョグ後の体重計の数値は70kgジャスト・・・。汗を出したあとは69キロ台に落ちているのがお約束だったのに、このままでは大変なことになる。

もちろんこれも因果応報。

昨日今日と、そうめん＆ひやむぎを3.5人前くらいは食べていたから・・・。

体重面では不利を被っていたものの、夜はやはりカラダが動くため、出来るだけキロ5分前後を揃えるように意識しつつ5km走り、まだ行けそうなので1.5km追加。疲れ切らないようにするため、残りは0.9kmほどクールダウンしつつ帰宅した。

ここ数日のフォーム改造も少しは効いたのか、Sportractiveによれば、本編6.5kmの平均ペースは目論見通り5:00/km。

こういう時だけ、普段大抵数字を盛るはずのStravaも一緒（5:00/km）とか、何考えているのだろう？

本日7.4km。8月合計78.16km。