ピッチ数を増やそうとしての故障の連鎖なら、今度は脳を騙してみますかね？

最近の脚の故障の連鎖をかんがみるに、ピッチ数を165以下から170前後へと上げるように仕向け始めた11月以降に頻出し始めていることに嫌でも思い当たる。昨日、右アキレス腱周囲炎を復活させる原動力となったシューズとのフィーリングが微妙となったのとタイミング的にもほぼ合ったりする。ストライド重視の時はまあ大丈夫だったのだし。

そりゃあストライド重視とはいっても、老化とともにストライドの数値そのものも減少傾向にあった。関節のフレキシビリティがなくなったからこそ、それまでなるべきタイミング（四十肩、五十肩）では無縁だった症状に1年半前に襲われて以降、みるみる走力が落ちたのだ。

と、そんな結論を受けて今更ながらピッチをマラソン大会に出ていた頃の数値（170前後）に戻そうとあくせくし始めたわけであったが、体力低下とともに「楽」していたのを無理にストレスかけ始めたようなものだから、こうも痛い痛いを連発するようになってしまったのだな？、たぶん・・・。

まあピッチ数を戻そうとし始めた背景には、4月か5月のマラソン大会に5～6年ぶりに出ちゃおうかな？という思惑が少しあったからなのだけれど、それに出ちゃダメ！という無意識レベルからの反応を体が受け止めているのではないか？という思いが脳裏をよぎる今日この頃。

以前とは異なり、マラソン大会の締切が延長延長先延ばしになるケースが増えて、かつてはとっくに締切になるタイミングでもまだエントリー可能。参加歴のある4月と5月のマラソン大会のエントリーの期限が2月いっぱいなので、我が無意識レベルというか先を見通せる守護霊さんなのかご先祖様なのかわからんけれども、出ちゃダメだ出ちゃダメだ出ちゃダメだの一点張りでこんな有り様になっているのかも。

スッパリもう今年前半の大会には出ないと決めたら、というか参加が不可能となる3月になったら痛みが嘘のように消えたら大笑い。

実際のジョグでピッチを上げることが叶わないいま、せめてピッチ数を上げるために脳を騙しちゃおうかしら？ということで（音楽のビート数に脚の動きをなるべく同調させる意図。脳にその動きというかテンポの癖付けを目論む）、ジョギングの際のピッチ数を現在の状況から上げるのに相応しい楽曲を調べてみることに（BPM180以上をチョイス）。

いろいろググってみると、手持ちのCDで現在スマホに取り込んでいない楽曲が結構あるある。

たまたまググった先でリストアップしてくれている管理人さんの好みが、自分の好みの一部とジャストフィットしているのも大きくて、けいおん（放課後ティータイム）、ウマ娘の曲がゴロゴロ（モーニング娘。やAKBで気に入っていた曲も何曲か含まれている）。これなら20曲ほどのプレイリスト作りは余裕。

向こう2～3ヶ月ではなく、半年以上先の今年の秋に向けてそれを聴きながらジョギングする習慣付けを行えば、さほど意識しなくてもピッチ数2～3は上がってくれるかな？

夜中のトイレ（夜間頻尿）に対処する処方箋になる可能性

夜中に一度でもトイレに行くのは「夜間頻尿」だと人は言う（1回以上と定義されているそうな、医歯薬業者によれば）。民放のBSを観ているとよくお目にかかる通販業者のセールストークによって、ちょっと頭にこびりついている印象。

別に不便ではないからクスリに手を出したりしないし、ましてや泌尿器科に行こうなんて全く考えないけれども、手間といえば手間、面倒くさいといえば面倒くさい。

そんなここ数年、結局は体内各所の老化のせいでしょ？仕方ないじゃんと、ことさら気にもとめていなかったが、今日は朝まで全くトイレ衝動がなかったので、昨夜からの状況を振り返ってみると・・・。

思い当たるのは、習慣となっていた夕方のコーヒー一杯を取り止めていたこと。その代わりはほうじ茶。食後にはそこそこ濃い目のお茶を飲んでいるし、コーヒー同様の利尿作用がありそうなものを完全排除しているわけではなかった。それでいての朝までノートイレの達成である。

となるとやはり夕方のコーヒー（大きめのマグカップでのカフェオレ）が疑わしい？・・・ということになる。

たった一度だけのことなので、再現性が今後もあるかどうか実験していかねば。それを忘れないためのメモ書きを建国記念の日に。

（穴八幡宮さんの）一陽来復お守り＆グーグルの消しゴム機能に驚く

都内早稲田界隈の穴八幡宮さんに、一陽来復のお守りをゲットしに行ってきたのは一昨日。

本当は昨日行きたかったが、天気がよろしくない予報が出ていたのと日曜日なのを考え、前日に前倒ししていた。

でもって本日未明、日付が変わるタイミングで所定の方角の壁に貼り付け完了。これで一安心。

だが、土曜日の朝の段階で「返却」のために家から持ち出していて、3度ある所定の貼付けタイミングのラストである節分＆立春の夜中（つまりは昨夜）に新しいお守りを貼るまでのまる２日近く「お留守状態」にしてしまったわけで、その間の金運事情は微妙なものとなったのは言うまでもない。

つまりはお守りにはそれ相応の効能がある・・・と言えるのではあるまいか。

自分の場合、中央競馬の購入馬券の的中事情により、シビアに判断できるゆえ。

一昨日昨日合計5レース買って、納得のプラスだったのは1レースのみ。あとはガミ、ガミ、ガミ、ガミ。冬の小倉1200メートルの高配当馬券をひっ捕まえに大きく手を広げて買っている中、二桁人気馬はたしかに1頭来るものの、相手2頭に中途半端な上位人気が入ってしまい（当たっていても）全然弾けぬ。二桁人気同士のワイドをじっと狙ったまま、ついにはそのレンジには来ず。哀しい。

冬の小倉12は魔境でなきゃならんのに本当に困るではないか。


まあそれはそうと、穴八幡宮さんの入り口の鳥居の前でたまたま写真を撮ると、階段を降りてくる3人連れの顔がそこそこわかってしまう状況でシャッターを押していた。

これまでなら写真を載せるのに「どうしようか？」となるのだが、「ものは試し」とグーグルの消しゴム機能を使ってみたら、いやはやキレイにおじさん3人組が消えてしまった。




大きな画面のモニターでその写真を見てみると、人がいたであろう位置にやや黒ずみが見られることと、階段にも不自然なデコボコが見えて細工の痕跡はわかるが、コンパクトなスマホ画面だと分かりづらい（変な写真じゃね？という先入観を持ちつつ画像を拡大すれば、怪しさはとりあえずわかる）。つまり何でもかんでもスマホ一台で完結させちゃう場合だと、そそっかしくフェイクに引っかかるリスクも上がっちゃうかも・・・みたいな？

消しゴム機能を使っての写真の上書き保存は、月に10回まで無料なのも今回初めて知る（グーグル謹製の端末を使っていればヤリ放題らしい）。世知辛い世の中ではあるけれども、便利なこともこうしてあるにはあるので、一概にすべて否定的に嘆いてばかりいるのもナンセンスですな。

ポジティヴな面はしっかり認識しておかなくちゃ。

1、2、3！の日に新しい音楽アプリをダウンロード＆gooブログのバックアップをどうするか問題

スマホに入れている音楽アプリケーションは3つ。

その日の気分でどれかを使っているけれども、今日はなんとなく新しいものを入れてみたくなり物色。1月23日で数字の並びが良いのについつられた感じかな。

露骨に広告が鬱陶しくないらしいのを選んで試しに入れてみたら、アプリの方で勝手に落としてくれるアーティスト画像のセンスが良くて気に入った。

これまで使っているモノだと、中島みゆきさんの画像なんて誰やねん？状態。ユーミンはあきらかに別人だったり、同じ東アジア系なら誰でもいいじゃんと、どこぞの一党独裁国家やなんちゃら半島の輩っぽい画像になってしまっている人もそこそこおるし。

今回落としてみたアプリにはそんな酷い間違いがあんまりなく、難しい存在は結構空欄のままにしてくれている。しかも、ツイッター（旧X）経由で画像を引っ張ってきやすくなっているので、画像が空欄状態なのをお好み画像に仕立てやすいのも好都合。

ただ、残念なのは音の面ではちょ〜っと劣るかな？


それともう一点、近々新しいことをしなければならないと漠然と考えているのは、このgooブログのバックアップについて。

新年早々に親会社？のNTT界隈の一部がサイバー攻撃を受けて、正月真っ只中という時期的なものもあったにせよ即復旧とはいかなかったのは記憶に新しいし、先週にも一時的にアクセスしにくい時間もあった。まあネットワーク関連の大手も大手だから、民度の低い連中のターゲットとして狙われやすいとは言える。

今世紀に入ってから、はてな、エキサイト、アメブロ、シーサーなどいくつかの業者さんを使ってきたけれども、ここのgooブログは無難に気に入っているので他所に移る気はさらさらないとはいえ、メモ書きしたいときに書けないリスクが今後もありえそうな気がしないでもない。

ここで書く内容を同時に別のブログにもコピペするようにして、またサイバー攻撃をNTT系がくらってgooに書き込めなくなった場合はとりあえず書いておける場の確保。そのためにかつて使っていたはてなダイヤリーはどうなってるか見てみたら、2019年に「はてなダイヤリー」自体が消失していてショック（はてなブログへの移行をしてくれていたものの、20年以上前の記述は完璧に消えておった・・・）。

こういうケースもあるとなると、バックアップがひとつだけというのも不安。フルマラソンの自己ベストを達成した大会直前で、意図的に更新をストップさせているアメブロ（当時の練習内容がどんなだったかすぐチェックできるように放置中）をそのまま再活用するか、また新しくアメブロのアカウントを作るか、いずれにせよアメーバブログがひとつ（新興名物馬主さんのところだし）。

あとどこかもう1か所をどうしようか・・・。

オカルト界隈では気になる2025年があけた！

やはり先月上旬伊勢神宮界隈に行った際、猿田彦神社の裏にあり毎年5月5日に御田植祭が行われる田圃を撮ったら、むくむくと雲が湧いてきた。

それが鎌首もたげたヘビさんに見えたので、新年早々ブログにアップしようと心に決めていた。その一枚を2025年最初の記事として。

本年も宜しくお願い申し上げます。