効果・・

暖かく　気持ちが良い。

今日は　午後　少し疲れが残っていたのか、
３０分　熟睡
でも　その後　気合を入れなおして、
お散歩に出かけた・・・
約１時間・・・・
私としては　頑張っているかなぁ～

お風呂にも　長めに入って　汗をかき、
始めた頃より、早く汗をかくようになってきた・・
数ヵ月後　効果が出て　ダイエットできると良いけれど・・・

夕飯メニューは　焼きそば・きゅうりとザーサイの漬物・・