アクティブレスト

月曜日は完全休養日のパターンが多いが、近くの公共施設のトレーニングルームは、隔週の月曜日はオープンしているので、軽く体を動かす。
３０分ほどのトレッドミルだが、最初は足が重いが徐々に軽くなってくる。
３０分でも、それなりの気持ちの良い汗をかき終了。
何もやらないよりは、少しは…。アクティブレストとは良く言ったものだ。