時間の経過とともに足首が腫れてきて、右足の1.5倍位になってしまった。
動けないので、今日はまったりとした休日になってしまった。
故障をすると健康の大切さを痛感する。
暫くは我慢か。
動けないので、今日はまったりとした休日になってしまった。
故障をすると健康の大切さを痛感する。
暫くは我慢か。
やってしまいました、左足首捻挫。
大山の下りで、登ってくる人を避けようとした時に捻ってしまいました。
瞬間、今までにない痛さ。
暫しストップ。何とか歩けそうなので、そのまま進む、そのうち走れるようになるが、鶴巻温泉のゴールが近くなると、結構痛さが出てきて、温泉で靴下を脱ぐと腫れています、左足首が。
水風呂でアイシング。歩く際にちょっと痛いが、歩けないほどでもないので一安心。
幸いサンダルを持ってきたので、サンダルを履いて帰宅。
トレイルランでは初めての本格的な捻挫。暫くは様子見か？
で、今日は今までランの後の温泉の経験がなかったので、鶴巻温泉から大山の往復。
往路は２時間３５分。復路は捻挫で慎重になり１時間５５分。
時間的には、高尾、陣馬の往復よりも少し長く、五日市から大岳の往復ぐらいか。
コースはメリハリのある登り下りがあり、また走れる登りも結構ある。
山頂には売店があり、下れば温泉もある。
山手線の始発に乗れば、大山まで往復して、午前中には温泉に入ってのんびりできるのが魅力。
温泉のポイント券ももらったし、これからも利用することに。
大山の下りで、登ってくる人を避けようとした時に捻ってしまいました。
瞬間、今までにない痛さ。
暫しストップ。何とか歩けそうなので、そのまま進む、そのうち走れるようになるが、鶴巻温泉のゴールが近くなると、結構痛さが出てきて、温泉で靴下を脱ぐと腫れています、左足首が。
水風呂でアイシング。歩く際にちょっと痛いが、歩けないほどでもないので一安心。
幸いサンダルを持ってきたので、サンダルを履いて帰宅。
トレイルランでは初めての本格的な捻挫。暫くは様子見か？
で、今日は今までランの後の温泉の経験がなかったので、鶴巻温泉から大山の往復。
往路は２時間３５分。復路は捻挫で慎重になり１時間５５分。
時間的には、高尾、陣馬の往復よりも少し長く、五日市から大岳の往復ぐらいか。
コースはメリハリのある登り下りがあり、また走れる登りも結構ある。
山頂には売店があり、下れば温泉もある。
山手線の始発に乗れば、大山まで往復して、午前中には温泉に入ってのんびりできるのが魅力。
温泉のポイント券ももらったし、これからも利用することに。
北海道大雪山系で遭難事故があった。
亡くなられた方のご冥福を祈る。
自分も以前、夏の北アルプスで、雨と強風に見舞われ「これはまずい」と思うほど寒さを感じたことがある。
今回のようなツアーに参加する皆さんは、経験者で装備は万全な場合が多いので、生死の境目は「体力差」にあったのか。
自分も年齢的には、山での遭難者の大半を占める「中高年」。
事故を未然に防ぐためには、日々のトレーニングを怠らず、スピード・イズ・セイフティーを心掛けなければ。
亡くなられた方のご冥福を祈る。
自分も以前、夏の北アルプスで、雨と強風に見舞われ「これはまずい」と思うほど寒さを感じたことがある。
今回のようなツアーに参加する皆さんは、経験者で装備は万全な場合が多いので、生死の境目は「体力差」にあったのか。
自分も年齢的には、山での遭難者の大半を占める「中高年」。
事故を未然に防ぐためには、日々のトレーニングを怠らず、スピード・イズ・セイフティーを心掛けなければ。
いつも走る隅田川沿も花火の準備が着々と進む。
不況の影響で中止になる花火大会もあるが、隅田川花火大会は例年通り開催。
不況の影響と言えば、長崎のハウステンボスもかなり経営が厳しいようだ。
子供が小さな時は、毎年のように行っていたが、今後が心配。
「安近短」の時代、滞在型リゾートはどうしても苦戦を強いられる。
「安近短」の代表は、近郊のハイキング？
老舗の登山用品は今も健在だ。
若い時訪れたお店が今も商売を続けているのは、頼もしい限り。
不況の影響で中止になる花火大会もあるが、隅田川花火大会は例年通り開催。
不況の影響と言えば、長崎のハウステンボスもかなり経営が厳しいようだ。
子供が小さな時は、毎年のように行っていたが、今後が心配。
「安近短」の時代、滞在型リゾートはどうしても苦戦を強いられる。
「安近短」の代表は、近郊のハイキング？
老舗の登山用品は今も健在だ。
若い時訪れたお店が今も商売を続けているのは、頼もしい限り。
早くも夏バテか？
若干、頭痛もするので早めに就寝。
幾分快適になる。やはり睡眠は大切、特に夏場は。
梅雨明け１０日と言われるが、今週はおんたけで、来週は富士山で大きな大会がある、
方や新しく水平移動の大会、方や歴史があり垂直有働の大会と、まったく性格は異なるが、両大会とも非常に厳しい大会。
両大会ともエントリーはしていないが、選手の皆さん頑張ってください。
自分も夏バテと言っていないで、体調を整え夏を乗り越え秋に備えなければ…
若干、頭痛もするので早めに就寝。
幾分快適になる。やはり睡眠は大切、特に夏場は。
梅雨明け１０日と言われるが、今週はおんたけで、来週は富士山で大きな大会がある、
方や新しく水平移動の大会、方や歴史があり垂直有働の大会と、まったく性格は異なるが、両大会とも非常に厳しい大会。
両大会ともエントリーはしていないが、選手の皆さん頑張ってください。
自分も夏バテと言っていないで、体調を整え夏を乗り越え秋に備えなければ…
関東地方も昨日梅雨明けしたとのこと。
昨年は、体温より高い日が何日間かあったが、果たして今年は？
しかし、暑いと何もしなくても体も消耗して行く気がして、嫌になる。
夏をどう乗り切るか…
夏で怖いのは、暑さと最近は「都市型集中豪雨」
昨年は、高尾山でも土砂崩れがあったり、京王線が不通になったりした。
夏には夏のリスクあり。気が抜けない。
昨年は、体温より高い日が何日間かあったが、果たして今年は？
しかし、暑いと何もしなくても体も消耗して行く気がして、嫌になる。
夏をどう乗り切るか…
夏で怖いのは、暑さと最近は「都市型集中豪雨」
昨年は、高尾山でも土砂崩れがあったり、京王線が不通になったりした。
夏には夏のリスクあり。気が抜けない。
今日は先日の代休で高尾山へ。
１０時近くに着いたが、既にかなりの暑さ。
ハイドラパックに水を入れスタート。
稲荷山コースを登るが、風が通らず暑い。
水を吸うが、一口吸って「何この味！？」
いつもはスポーツ飲料を薄めているので、気が付かなかったが、駅の水が原因？はたまたハイドラパックが原因？
取り合えず水を入替えてみるかと、途中で小仏の水場に降りる。
水を入れ替え、再スタート。
味は、少し良くなったような気がする。
降りたところを登るのも何なので、小仏から景信山に登って、さあどうするだが、たまには昼寝も良いかなと思い、城山へ。
茶屋も営業中なので、ビールを飲んで、椅子に横になる。
風が通り、気持が良い。至福のひと時。
一時間弱横になり、高尾山口へ。
ゆっくり休んだので、快調そのもの。山頂から４０分ほどで高尾山口に到着。
たまには、このような山行も良いでしょう。
家に帰って、ハイドラパックのホースを掃除したら、汚いこと汚いこと。
これでは、味も変なはず。小まめに掃除をしなければ。
１０時近くに着いたが、既にかなりの暑さ。
ハイドラパックに水を入れスタート。
稲荷山コースを登るが、風が通らず暑い。
水を吸うが、一口吸って「何この味！？」
いつもはスポーツ飲料を薄めているので、気が付かなかったが、駅の水が原因？はたまたハイドラパックが原因？
取り合えず水を入替えてみるかと、途中で小仏の水場に降りる。
水を入れ替え、再スタート。
味は、少し良くなったような気がする。
降りたところを登るのも何なので、小仏から景信山に登って、さあどうするだが、たまには昼寝も良いかなと思い、城山へ。
茶屋も営業中なので、ビールを飲んで、椅子に横になる。
風が通り、気持が良い。至福のひと時。
一時間弱横になり、高尾山口へ。
ゆっくり休んだので、快調そのもの。山頂から４０分ほどで高尾山口に到着。
たまには、このような山行も良いでしょう。
家に帰って、ハイドラパックのホースを掃除したら、汚いこと汚いこと。
これでは、味も変なはず。小まめに掃除をしなければ。
梅雨明けかと思うような天気。
ラジオ体操の張り紙や、花火大会の準備など、いよいよ夏本番。
昨日は、夕方にjogだが、照り返しの暑いこと。
頭に水を掛け、ゆっくりと１時間２０分ほど走る。
昨日は、蔵王のハイキングで６歳の男児が滑落し、それを助けようとした男性も滑落死亡の事故があった。
遊歩道として整備されていても、山では危険とは隣合わせ。
ご冥福をお祈りします。
ラジオ体操の張り紙や、花火大会の準備など、いよいよ夏本番。
昨日は、夕方にjogだが、照り返しの暑いこと。
頭に水を掛け、ゆっくりと１時間２０分ほど走る。
昨日は、蔵王のハイキングで６歳の男児が滑落し、それを助けようとした男性も滑落死亡の事故があった。
遊歩道として整備されていても、山では危険とは隣合わせ。
ご冥福をお祈りします。
仕事で日曜の朝帰り。
近くのドトールコーヒーで朝食をとっている最中に、何気に外を見ていると、結構外国人が上野駅方面に歩いている。
浅草近辺の宿の中には、外国人専用の宿もありその影響か。
若者が多く、皆バックを背負っている。やはりグレゴリーが多いか。
それもかなり使い込んでいる。
我が家のリアクターもメッシュの部分が変色しているが、まだまだ使用可能。
この頃、衝動的にモンベルやノースフェースに手を出したが、出番を作らなければ…。
近くのドトールコーヒーで朝食をとっている最中に、何気に外を見ていると、結構外国人が上野駅方面に歩いている。
浅草近辺の宿の中には、外国人専用の宿もありその影響か。
若者が多く、皆バックを背負っている。やはりグレゴリーが多いか。
それもかなり使い込んでいる。
我が家のリアクターもメッシュの部分が変色しているが、まだまだ使用可能。
この頃、衝動的にモンベルやノースフェースに手を出したが、出番を作らなければ…。
週一、二回行く健康センターだが、屋内なので冷房が効いている。
単調なトレドミルは我慢しなければならないが、夜でも暑い屋外を走るよりは、体に良い？
７月の後半には、長く改修工事で休館になっていたスポーツセンターも全館エアコン完備で、リニューアルオープンする。
年々暑さに弱くなっているので、いろいろ工夫して夏を乗り切らなければ…
単調なトレドミルは我慢しなければならないが、夜でも暑い屋外を走るよりは、体に良い？
７月の後半には、長く改修工事で休館になっていたスポーツセンターも全館エアコン完備で、リニューアルオープンする。
年々暑さに弱くなっているので、いろいろ工夫して夏を乗り切らなければ…
