BMI値
2022-09-25 | 日記
肥満だったせいで
職場でカウンセリングに呼ばれたよ。
たぶん生活習慣病を改善するので、
保健指導をやってくれているのでしょう。
でもご存知の通り、
私は30年弱にわたる
ダイエッター。
知っていて太っているんですよね。
知識は入っているんんだけど、
怠惰と欲望に弱いせいと
もともと太りやすいために
こんなことになってしまっている。
先生から新しい目から鱗が落ちるようなことは聞けんませんでした。
全部当たり前のこと。
有酸素運動をして
なるべく魚を食べましょう。
やっているけど足りないんですね、
なんてことで曖昧に終わりました。
次の日、
父にその話をしたところ
あれこれ聞かれて、
果物を食べすぎているということが
原因と判明しました。
急に中性脂肪が増えたことの主な原因として、
増え始めた時期と
食事の代わりにフルーツばかり食べていた時期が一致。
果糖は直接中性脂肪に変わるので、
量を食べすぎてはいけないらしいです。
うっかり食べちゃっていた。
なぜなら2人家族なので、
コストコで大量買いすると、
食べても食べても余る。
もう買えないわな
ということで
果物を減らしてく
方向に決まりました。
父は私がこどものころから
マクロビをとりいれたりする、
筋金入りの健康オタクなんですが、
これまで話を3割くらい聞き流していたけれど、
聞いてみるもんだな
と思いました。
