みんなの介護ニュース
野菜ジュースに抗抑うつ効果？うつを予防するための食生活には野菜や果物を！
2015/06/21 08:00
野菜ジュースに抗抑うつ効果があるとする研究結果について
高齢者の方の生活において、仕事を辞めた、子育てが終わった、介護が必要になった、大切な人生の伴侶を亡くした、将来が不安… など、日々の生活のなかで気持ちの落ち込むきっかけというのは意外とたくさんあるものです。
高齢者うつは、高齢者で認知症外来を受診する患者の５人に１人はうつ病性障害を持っていると言われています。身体的な不健康などと関係してくることも多いですから、うつ予防のためには健康的な生活を、と食生活に気を遣っている方もいらっしゃるかもしれません。
そんななか、筑波大学と飲料メーカー「伊藤園」が共同で発表した最新の研究で、うつ病予防には野菜や果物ジュースが効果があるということが判明したというニュースが飛び込んできました。
６月４日に開催された研究者会議「WPA Regional Congress」や、海外医学誌でも発表されたところによると、研究者らはうつ病を発症している人の食生活の特徴として野菜の摂取量が少ないことに着目。25歳から60歳の成人男女を対象に、毎回の食事に加えて野菜汁100パーセント飲料もしくは野菜・果実ミックスジュースを飲んでもらい抑うつ症状の程度を計測。その結果、野菜汁100パーセント飲料を飲んだ人は果実・野菜ミックスジュースよりも大きくうつ度や不安感が改善されていたそうです。
今回の研究では、野菜ジュースによる働きのメカニズムの解明にまでは至っていませんが、うつ予防に100パーセントの野菜汁が効果的だとしたら、これから暑い夏の熱中症対策や水分補給の際に飲む飲み物として、野菜ジュースを選択肢に入れてもいいかもしれませんよね。
認知症予防にもうつ予防にも、大切なのは規則正しく、健康的な食習慣。皆さんも健康に年齢を重ねるためにも、野菜や果物をたくさん食べてニコニコ元気に過ごしましょうね！
野菜ジュースに抗抑うつ効果？うつを予防するための食生活には野菜や果物を！
2015/06/21 08:00
野菜ジュースに抗抑うつ効果があるとする研究結果について
高齢者の方の生活において、仕事を辞めた、子育てが終わった、介護が必要になった、大切な人生の伴侶を亡くした、将来が不安… など、日々の生活のなかで気持ちの落ち込むきっかけというのは意外とたくさんあるものです。
高齢者うつは、高齢者で認知症外来を受診する患者の５人に１人はうつ病性障害を持っていると言われています。身体的な不健康などと関係してくることも多いですから、うつ予防のためには健康的な生活を、と食生活に気を遣っている方もいらっしゃるかもしれません。
そんななか、筑波大学と飲料メーカー「伊藤園」が共同で発表した最新の研究で、うつ病予防には野菜や果物ジュースが効果があるということが判明したというニュースが飛び込んできました。
６月４日に開催された研究者会議「WPA Regional Congress」や、海外医学誌でも発表されたところによると、研究者らはうつ病を発症している人の食生活の特徴として野菜の摂取量が少ないことに着目。25歳から60歳の成人男女を対象に、毎回の食事に加えて野菜汁100パーセント飲料もしくは野菜・果実ミックスジュースを飲んでもらい抑うつ症状の程度を計測。その結果、野菜汁100パーセント飲料を飲んだ人は果実・野菜ミックスジュースよりも大きくうつ度や不安感が改善されていたそうです。
今回の研究では、野菜ジュースによる働きのメカニズムの解明にまでは至っていませんが、うつ予防に100パーセントの野菜汁が効果的だとしたら、これから暑い夏の熱中症対策や水分補給の際に飲む飲み物として、野菜ジュースを選択肢に入れてもいいかもしれませんよね。
認知症予防にもうつ予防にも、大切なのは規則正しく、健康的な食習慣。皆さんも健康に年齢を重ねるためにも、野菜や果物をたくさん食べてニコニコ元気に過ごしましょうね！