日記（6.24）本「日野原先生の金言」 ＰＣクラブ

6月24日　（金曜日）　　　雨が・・

雨の日は畑にも行けず。
趣味を奪われてしまう。
雨でも草は伸びるので・・これはあとが容易でない。
昨日本の返却に行田の”みらい”に行って、また借りてきたので
その中の一冊を読む。日野原先生の101歳の金言！


この中に"人生”吸うより　吐く”という二段呼吸法の事が
吐く方が重要だと・・・

ゆっくり吐くように
吐ききって肺を空にして新しい酸素を取り込むと良いらしい。
一日に意識して10回ほど行うとスッキリするとある。
普段は・・本読み中・ＰＣ操作中などを振り返ってみると
息を止めていることも多い。
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普通に息を吐いてみると、まだ残り分が吐いていけるので
それをやってみる。
何回かやってみると体内に酸素が十分に取り込まれた様な気分になるから不思議だ。
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午後からＰＣクラブであった。
初めての場所で行田のみらいの研修室で行われる。
講師用1台に生徒用20台のパソコンが揃っていてプロジェクターもそろっているので
やりやすい。