水、豆、野菜、チョコレートを摂りましょう

（第六章 美と健康の鏡 ⑨）あなたも知っているように、健康のためには野菜を多めに摂り、動物性脂肪と塩分を抑え、よく噛み、腹八分目を心がけ、加工食品を避けることが大切ですが、物足りなかったり面倒だったりして、なかなか実行できないものですね。手軽で効果的な方法は、水をたくさん飲むことです。水は細胞を若返らせ、肌を綺麗にし、エネルギーを高めます。特に、朝、目覚めてすぐにコップ一杯の水を飲むことを習慣にし . . . 本文を読む