記憶必須！身体能力優先順位とは？

★身体能力優先順位。



ハードスタイル・ケトルベル（ＳＦＧ）の


理念の中に存在します。





年齢・性別・人種・競技レベル等は無関係。






①関節可動域・柔軟性。


関節が動くことを指します。


②スタビリティ＝安定性。


https://www.youtube.com/watch?v=oilpMao2GW8


柔らかいだけでは不安定。


動作のコントロールあってこそ！


安定性＝スタビリティを担当する場所が


腹・尻・足の裏、時には手のひら。



スタビリティ＝安定性と

モビリティ＝可動性は

表裏一体です。




どちらか一方に偏らない様に心がけます。





③持久力＝心肺機能だけを指すのではありません

　　　　　　　　　　　　　　

①や②の要素も


呼吸も


持久力の一部です。






無駄なブレ・力みを作らない為です。


色々な要素が絡み合って発揮される能力です。



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ただ単純に


流行だから、


体幹トレーニングやりました！



ではダメ




まず


◆普通に身体が動く


という意味での柔軟性がなければ、


マイナスにさえなるのです。






体幹トレーニングだけ


やりました




では、



完全に、ダメなのです