目標：8月までに体重74.0kg以下 体脂肪12.0％以下
今週の体重：76.9kg(先週比-1.1kg) 体脂肪率：16.8％(先週比-1.0％)
今週のトレーニングメニュー
・BODYPUMP：60分×2
・BODYCOMBAT：60分×1
・BODYATTACK：
・YOGA：
・RANNING：30分×1(6.6km)
・WAIT：60分×1
・有酸素マシン：
足指もだいぶ回復したので今週からランニング再開☆
一般的に脂肪燃焼には軽度の運動を長時間継続するのがいいって言われていますが、自分には走り込みが向いていますな(*^^*)
筋トレは順調！
ジム前にBENIちゃんをあやして、二頭筋を酷使してからのアームカールはかなりきついっす(゜o゜;;
次回のパンプは新曲86番、楽しみだ～♪♪
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