ハンドリガード

ついにBENIちゃんもハンドリガードが出来る様になりました＼(^o^)／

ざっくり解説ですがハンドリガードとは『大脳が発達してきたしるしで、自分の手が認識出来る様になり、その手をジっと見つめる仕草』らしい…。


まじまじと見つめております(*^^*)
あれって、何をするのかな?







ベニー船長のパンチは強力らしい！！
授乳時、飲みたくない時はべチーンとオッパイに“ベニベニの銃”を打たれるそうですΣ（゜д゜lll）



痛いそうですが、この笑顔を見たら全て許してしまうべべちゃんなのでした☆彡


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今週の記録 6月-3

目標：8月までに体重74.0kg以下　体脂肪12.0％以下

今週の体重：78.0kg(先週比＋0.8kg)　　体脂肪率：17.8％(先週比＋0.3％)

肥えました(~_~;)

今週のトレーニングメニュー

・BODYPUMP：60分×2
・BODYCOMBAT：
・BODYATTACK：
・YOGA：60分×1
・RANNING：
・WAIT：60分×1　30分×1
・有酸素マシン：30分×3



明太子を完食し、また体重増加(-。-;
でも止まりました。ここから本腰を入れなければ！！
負傷した足は、爪はすぐ生えませんが痛みは無くなったので来週から走り込み再開p(^_^)q
今週は有酸素マシンに徹しましたが、エアロバイク系は膝にきますな(-。-;
こんなの毎日続けていたら膝の軟骨すぐ磨り減っちゃうのでは～って感じΣ（゜д゜lll）
コンドロイチンのサプリメントもそろそろ摂った方がいいのかな。



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