今日のジムはボディパンプ新曲86番の発表の日でした☆
試した個人的感想は、背中、二の腕、肩重視の体の裏面がキツい構成だった様に感じました。
1曲目ウォーミングアップの入りは珍しく肩から、
ツーツーカウントのクリーンアンドプレスがありタイミングを合わせるのが少し難しかったかな。
2曲目のスクワットは「6分半で長いよー」とやる前に言われていたので、
身構えていたせいか、真ん中休憩の2セット構成だったせいか、そんなに長くは感じませんでした。
3曲目のチェスト(胸)はそんなに変わった動きもなく、休憩が短かった印象しか残ってませんσ(^_^;)
4曲目バック（背中）はいつもと比較すると変則的な動きが多く、86番の中で1番キツく感じました。
特に最後まで上げないクリーンアンドプレス、
ハーフクリーンがキツくその疲れが後半にきいて潰れそーってなります！(◎_◎;)
5曲目トライセップス(二の腕)も効きました。 前半からディップスが多く、
最後にキックバックで追い込むパターン。久々にプルプルきました（笑）
5曲目バイセップス（力こぶ）は休憩がほぼ無いので地味に効きましたが、
短目だったので重りを挑戦しても良いかも。
6曲目ランジはここ最近ジャンプ系の動きが多い傾向がありましたが、
今回のは、入りがスクワットでその後にプレートランジ、
そしてプレートスクワットなので前半で追い込んでおかないと物足りなく感じるかもです。
7曲目ショルダー、肩はこれまた効きました！腕立てから始まり、
プレートでの連続アップライトロー、そしてショルダープレスの流れを2セット！
後半のアップライトロー地獄がキツかったー！
8曲目、最後は腹筋。あんまりキツくなかったていうか、
序盤のプレートを膝に載せたブリッジの動きに妙な気分になってしまいましたー、
特にシングルカウントの動きが（笑）
試した男性の方には「妙な気分」わかってもらえると思うのですが～σ(^_^;)
とこれがボディパンプ新曲86番を試した私の感想です。
記録だけでなく、たまにはガッツリジム記事も書いておきたかったもので（笑）
そして久々の深夜更新♪
いつも記事はこの寝る前の時間帯にほぼ完成させていますが、
夜書く手紙が朝読むと恥ずかしく感じる様にブログも同じで、
夜作った文章のままだと何処かテンションがおかしい時があるので、
最近は昼休憩中の頭が仕事モードで冷静な時にチェックを入れ少し手直しをしてから、
更新する様にしました。
「最近昼ばっかり更新しているから仕事が無くなったんじゃないかって姉達が心配をしているよ」
と父から電話で聞いた時は笑えました♪( ´θ｀)
姉達よいつも見てくれて有難う☆
今の所仕事はあるから心配しないで大丈夫だからd(^_^o) 今の所ね……
おっとずいぶん長くなってしまった！(◎_◎;) 明日の昼用記事を作らねば！
明日のはきっと短いです（笑）
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