今週の記録 9月-1

目標：体重74.0kg以下　体脂肪12.0％以下期限は達成できるまで！

　 今週の体重：75.1kg(先週比+0.1kg)　　体脂肪率：15.2％(先週比-0.8％)
　
　　週の記録を忘れていました(^^;)
　　週末の晩酌を止めればすぐに達成出来そうですが、
　　そうなるとストレスでおかしくなってしまいそうなので無理！(笑)


　今週のトレーニングメニュー

　・BODYPUMP：60分×2
　・BODYCOMBAT：
　・BODYATTACK：45分×1
　・YOGA：
　・RANNING：30分×1(6.8km)
　・WAIT：45分×1
　・有酸素マシン：
　

　　　

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【主夫のケチ道】 ～焼き秋刀魚の巻～

〜〜〜『ケチ道』それは日々消費される食品や日用品の価格を極限に切り詰め、
家計安泰の為に力を注ぐ主夫(主婦)の極みを追及する道である〜〜〜


今回はサンマを半額で購入♪♪
まだまだ暑いですが少しずつ秋めいてきたので、
生秋刀魚が食べたくてうずうずしていました(≧▽≦)



まだピーク前なので高いですが半額なら買っても良し！



シンプルに焼き秋刀魚にて、一足先に秋の味覚を堪能★


うはあ～、美味しい(#^.^#)


この日は昼食に焼き秋刀魚定食を作りました♪
もちろんペロッと完食！！


さて、ここからがケチ道の見せ所


、

余った骨はその日の晩酌時に炙って、


おつまみにしました(右は大好物のエイヒレの炙り)

しかし、ほとんどが目を離した隙にポリポリとベベちゃんの胃の中に…
まあいいさ　　授乳期は母乳に栄養を持って行かれカルシウム不足になるそうな


産後こそ栄養には気を使った方が良いのかな！
カルシウム不足でカリカリされても困るしね( *´艸｀)



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