今週の記録 9月-3

目標：体重74.0kg以下　体脂肪12.0％以下期限は達成できるまで！

　 今週の体重：74.8kg(先週比-0.3kg)　　体脂肪率：15.0％(先週比-0.4％)
　
　　今月の体重は順調に低水準、理由が仕事が忙し過ぎってのが気に入らん(; ・`д・´)



　今週のトレーニングメニュー

　・BODYPUMP：60分×1　45分×1
　・BODYCOMBAT：60分×1
　・BODYATTACK：
　・YOGA：
　・RANNING：22分×1(5.0㎞)
　・WAIT：30分×1
　・有酸素マシン：
　

　　　

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パンケーキ☆戸田市 『カフェ シバケン』

先月は結構外食をしたので当分は控えると言っていたべべちゃん、
しかし昨日「カフェでパンケーキが食べたい！」と…

2週間しか持ちませんでしたな(^^;;
まあ、いつもの事です（笑）

毎日籠ってBENIちゃんの相手をしているので、
気分転換は必要ですよね(*^^*)



今回向かったのは埼玉県戸田市にある「カフェ シバケン」
とってもオシャレで近所の人で賑わう人気店です☆


この日はカフェタイムに伺いました♪(15:00～)



店内の壁の漆喰とアンティークなテーブルやイスが良い感じです♪( ´▽｀)



オーダーはもちろんパンケーキ☆




BENIちゃんとのパンケーキショットもパシャ♪



生地は軽い食感で、甘さ控えめホイップとジャムで食べると、美味し～♪( ´θ｀)ノ



ニューヨークチーズケーキもオーダー★
しっとり滑らかですんごく美味しかったです♪♪



「もうちょっと頑張れば、離乳食後期にパンケーキがあるよ～」




テラス席もあるようです☆
店内も店員さんも良い感じで、子連れに優しいカフェでした☆彡


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