今日の筋トレ【肩・お腹】〜2025.3.10〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【リアデルト】

55kg 10rep×4set

55kg 7rep×1set

40kg 12rep×2set

【バーベルショルダープレス（スミス）】

110kg 4rep×3

95kg 8rep×2

【ケーブルアップライトロウ】

45kg 10rep×4set

【サイドレイズ】

12kg 16rep×4set

ドロップ

【ラテラルレイズ】

20kg 10rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブマシン】

55kg 10rep×5

※※※※※2025.3.10※※※※