今日の筋トレ 2019.2.17【自宅トレの日】

↓↓↓↓↓↓↓大胸筋↓↓↓↓↓↓↓
【BENIとNANA乗せ腕立て】
2人で36kg 20rep×4set
【脇締め腕立て 下部狙い】
20rep×3set


↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【倒立腕立て】
10rep×3set
【サイドレイズ】
5kg 20rep×3set
【リアレイズ】
5kg 20rep×3set


↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓
【キックバック】
5kg 15rep×3set

↓↓↓↓↓上腕二頭筋↓↓↓↓↓
【イスでインクラインアームカール】
5kg 20rep×3set


↓↓↓↓↓↓↓腹筋↓↓↓↓↓↓↓
【アブローラー 膝つき】
15rep×4set
【ダンベルクランチ】
5kg 20rep×3set

★自宅でも充実したトレーニングが出来るもんだね★
※※※※※2019.2.17※※※※※

2月16日(土)のつぶやき

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Bose… twitter.com/i/web/status/1…

— InterFM897 (@InterFM897) 2019年2月16日 - 10:00