今日の筋トレ【脚・肩】〜2020.7.8〜

↓↓↓↓↓脚・高重量↓↓↓↓↓

【スクワット】

120kg 5rep×3set

【デッドリフト】

120kg 5rep×3set

【レッグランジ】

80kg 7rep×3set

【レッグエクステンション】

65kg 7rep×3set

【レッグカール】

55kg 7rep×3set

【カーフレイズ】

40kg 12rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【インクラインサイドレイズ】

10kg 10rep×3set

【ケーブルサイドレイズ】

13.6kg 10rep×3set

ジムでトレーニング再開して

1ヶ月ちょっと。

ダイエットをしていなくても

体にメリハリが出てきたな！

※※※※※2020.7.8※※※※※