今日の筋トレ【胸・腕・お腹】〜2020.7.16〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

100kg 9rep×1set

100kg 7rep×1set

【インクラインDBフライ】

24kg 12rep×3set

【インクラインDBプレス】

36kg 7rep×1set

36kg 6rep×2set

【ケーブルチェストフライ】

22.7kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓

【トライセップスエクステンション】

29kg 10rep×3set

【フレンチプレス】

20kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

22rep×3set

今週も充実のトレーニングでした🙌

※※※※※2020.7.16※※※※※