今日の筋トレ【背中・肩・腕】〜2020.7.31〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルグリップチンニング】

10rep ×4set

【ベントオーバーロウ】

70kg10rep×3set

【ケーブルローロウ】

67.4kg 20rep×3set

↓↓↓↓↓上腕二頭筋↓↓↓↓↓

【インクラインハンマーカール】

16kg 10rep×3set

【インクラインアームカール】

16kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ショルダープレス】

24kg 10rep×3set

休暇中も筋トレ筋トレ🎶

※※※※※2020.7.31※※※※※