↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
100kg 9rep×1set
100kg 7rep×1set
【インクラインDBフライ】
24kg 11rep×3set
【インクラインDBプレス】
36kg 7rep×2set
36kg 6rep×1set
【ケーブルチェストフライ】
18.3kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓
【トライセップスエクステンション】
29kg 10rep×3set
【フレンチプレス】
19kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
20rep×3set
徐々に筋力が戻ってきている💪
今週も充実したトレーニングでした🙌
