こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・肩・脚】〜2020.11.10〜プチ減量10週間経過計測

2020-11-10 21:53:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【パラレルグリップチンニング】
20rep ×1set
15rep ×1set
13rep ×1set
【デッドロウ】
75kg15rep×3set
【ベントオーバーロウ】
75kg15rep×3set
【ケーブルワンハンドロウ】
59kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【ケーブルリアレイズ高重量】
36.3kg 12rep ×3set
【ケーブルリアレイズ軽重量】
13.6kg 15rep×3set
【DBリアレイズ】
10kg15rep×3set

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓
【レッグプレスマシン】
170kg 8rep×3set




プチ減量10週間経過
先週比±0kg
(トータル-5.4kg)

先週は夕食前の計測だったから
変化なしでも進んでいるに違いない!

終了まであと3週間

その前に目標体重に到達した時点で
終了でも良いと思うんだけど、
そう簡単には行かなそうだw


※※※※※2020.11.10※※※※※

コメント
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