今日の筋トレ【脚・有酸素】〜2020.11.27〜

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【レッグランジ】

30kg 20rep×3set

【レッグエクステンション】

60kg 12rep×3set

【レッグカール】

50kg 12rep×3set

↓↓↓有酸素運動↓↓↓

【トレッドミル】

40分

久しぶりに有酸素運動をみっちりと！

目標体重まで残り800g！！

晩酌しなければいける💪

てな訳で禁酒な週末。

※※※※※2020.11.27※※※※※