カメラ女子デビューかな☺️

昔使っていたデジカメ、

型落ちと少し壊れていたので

売れもしなかったけど

処分しなくて良かった！

娘の練習用にもってこい(^^)v♪

簡単に撮らせてくれる程、

野鳥は甘くなかったけどw🕊

長野は良いところだなぁ✨

今日の筋トレ【上半身・有酸素】〜2020.11.15〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

106kg 9rep×1set

【インクラインDBフライ】

20kg 20rep×2set

【ケーブルフライ】

13.6kg 20rep×2set

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【ケーブルラットプルダウン】

27.2kg 20rep×2set

【ケーブルローワンハンドロウ】

27.2kg 20rep×2set

【バックエクステンション】

20rep×2set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープス】

16kg 13rep×2set

↓↓↓↓上腕二頭筋↓↓↓↓

【DBプリチャーカール】

12kg 12rep×2set

↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓

【キックバック】

12kg 12rep×2set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

 30rep×3set

プチ減量終了まで2週間！

※※※※※2020.11.15※※※※※