今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2022.7.7〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【スミスショルダープレス】

60kg 12rep×4set

【アーノルドプレス】

20kg 12rep×3set

【サイドレイズ】

14kg 12rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

16kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

 20rep×3set

肩が課題なので

痛くならない様に

頑張る💪🔥

※※※※※2022.7.7※※※※※

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