今日の筋トレ【パンプの練習】〜2022.7.23〜

↓↓↓大会パンプアップ練習↓↓↓

【スクワット】

アップ

【カーフレイズ】

アップ

【クランチ】

アップ

【傾斜プッシュアップ】

アップ

【ローイング】

20rep

【アームカール】

20rep

【ナロープッシュアップ】

20rep

【サイドレイズ】

20rep

【ショルダープレス】

20rep

【リアレイズ】

20rep

【プッシュアップ追込】

限界まで

※※※※※2022.7.23※※※※※

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