こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕2】〜2025.2.13〜

2025-02-13 21:15:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【バーベルカール】
50kg 7rep×2set
50kg 5rep×2set
【トライセップスプッシュダウン】
50kg 5rep×4set
【ワンハンドDBカール】
20kg 11rep×4set
【ライイングエクステンション】
44kg 9rep×4set
【ケーブルハンマーカール】
36.3kg 10×4set 
【ディップス】
自重 10×4set 

背中コンディショニング

※※※※※2025.2.13※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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