こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中1・お腹】〜2025.2.12〜

2025-02-12 20:42:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【チンニング】
20kg 8×3set
15kg 8×1set
11rep×1set
【アシストチンニング】
0kg 5rep×1set
-20kg 10rep×3set
【ミッドロウ（マシン）】
65kg 11rep×4set
【ヘックスバーデットリフト】
95kg 10×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【アブローラー】
20rep×4


※※※※※2025.2.12※※※※※


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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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